Причины высокого холестерина у женщин 30 лет

Повышенный холестерин у женщин: что это значит, симптомы и признаки высокого уровня в крови

Причины высокого холестерина у женщин 30 лет
Услышав слово «холестерин», многие женщины сразу же начинают думать об атеросклерозе. Но обязательно ли связывать эти два понятия? На самом деле холестерин вовсе не так опасен и в первую очередь он – залог нормальных обменных процессов в организме человека.

Холестерин относится к органическим липидным соединениям, он участвует в формировании клеточных мембран и поддерживает энергетический обмен в клетках. Он необходим женщине и становится опасным только в том случае, если его количество чрезмерно возрастает. Повышенный холестерин у женщин зачастую бывает в возрасте после 30 лет.

Он повышается по причине того, что гормон, отвечающий за его нормальную выработку, перестает правильно функционировать.

Что значит повышение уровня холестерина

Большинство специалистов утверждают, что повышенный холестерин в крови у женщин провоцирует несбалансированный рацион питания. Употребляемые продукты оказывают влияние на обменный процесс в организме и могут привести к возникновению метаболических заболеваний, нарушению липидного обмена.

Однако важно помнить, что лишь незначительная часть холестерина попадает в организм через пищу. Остальной процент органического соединения синтезируется в организме. Холестерин повышается вследствие развития внутреннего процесса, провоцирующего массовое отмирание клеток. Разрушенные мембраны и высвобождённые органические соединения способствуют резкому повышению показателя.

Подобное явление может развиваться на фоне возникновения патологического процесса. Резко повыситься холестерин в крови на короткий промежуток времени у женщины может вследствие интенсивной спортивной нагрузки. Для того чтобы выяснить причины патологии важно пройти ряд обследований, которые назначит лечащий врач.

Продукты повышающие холестерин

Для того, чтобы понизить гиперхолестеринемию, следует ограничить в своем рационе продукты повышающие холестерин:

  • красное мясо – говядина, телятина;
  • желток яйца;
  • жирная свинина, баранина, сало;
  • субпродукты;
  • сосиски, колбасы;
  • мясо утки;
  • майонез;
  • консервы;
  • легкоусвояемые углеводы;
  • жареные блюда;
  • маргарин;
  • кофе;
  • продукты, содержащие транс-жиры, так называемый фаст-фуд: чипсы, крекеры и т.п.;
  • молочка высокой жирности: сыр, сливки, сметана, молоко, мороженое, сливочное масло, топленое масло; устрицы, крабы, креветки, икра. К примеру, лобстер весом 100 гр. содержит 70 мг. холестерина.

Не стоит забывать, что в среднем, лишь 30% холестерина поступают в кровь извне. Остальная его часть вырабатывается организмом самостоятельно. Поэтому даже если с помощью различных диет пытаться снизить уровень этих жиров, то «убрать» его существенную долю все равно не получится.

Специалисты рекомендуют придерживаться безхолестериновой диеты не с целью профилактики, а лишь в лечебных целях, когда уровень этих жиров действительно высокий.

Причины высокого уровня вещества

К основным причинам повышения холестерола в крови у женщин можно отнести:

  • Наличие избыточной массы тела и большое количество употребляемой пищи в день. Любое расстройство пищевого поведения способно привести к метаболическому нарушению и росту уровня органического соединения.
  • Нерациональное питание, при котором клетчатка употребляется в недостаточном количестве, а в меню присутствует большой процент ненасыщенных жиров и углеводов.
  • Наличие гиподинамии. При недостаточной физической активности страдают все органы и системы, а также нарушается обменный процесс в организме.
  • Наличие патологического процесса эндокринной системы, достаточно часто возникающее на фоне гормонального нарушения или развития сахарного диабета.
  • Нередко повысить уровень холестерина в крови могут заболевания печени и почек. Недуги нарушают производство липопротеидов в организме.
  • Неограниченное потребление спиртного, вирусная патология или фармакологическое лечение нередко становятся причиной застоя желчи и повышения холестерола.
  • Нарушенная микрофлора кишечника и патологические процессы органов, приводящие к нарушению процесса синтеза и разрушению полезных элементов.

К понижению и нормализации уровня холестерина ведет употребление полиненасыщенных жирных кислот

Признаки повышенного холестерина могут долгое время явно не проявляться, поэтому врачи рекомендуют прислушиваться к физическому состоянию и реагировать на любые нестандартные изменения.

Продукты понижающие холестерин

Помимо ограничение продуктов, которые повышают холестерин, можно добавить в свой рацион питания продукты, понижающие уровень холестерина.

  • авокадо;
  • зародыши пшеницы;
  • отруби коричневого риса;
  • семена кунжута;
  • семечки подсолнуха;
  • фисташки;
  • семена тыквы;
  • кедровые орехи;
  • льняное семя;
  • миндаль;
  • оливковое масло;
  • зелень в любом виде;
  • дикий лосось и сардины — рыбий жир;
  • черника, малина, клубника, клюква, брусника, черноплодная рябина, гранат, красный виноград.

Также исключив кофе и заменив его на качественный некрепкий зеленый чай можно сократить уровень холестерина на 15%.

Симптомы и признаки

Внешние проявления повышенного холестерина у женщин распознать крайне сложно. Обнаруженные факторы риска могут в данном случае стать главным признаком повышенного уровня органического соединения. К примеру, обхват талии у женщин, превышающий 90 см, сигнализирует о наличии повышенного холестерина в крови.

Немаловажно обращать внимание и на менструальное выделение. Признаком повышенного уровня органического соединения станет чрезмерная плотность консистенции и большое количество сгустков. Нередко о повышении холестерола сигнализирует наличие варикозного расширения вен.

Женщины, возрастная категория которых превышает 50 лет, часто подвержены повышению холестерина в крови. Это означает, что при достижении данного этапа целесообразно посетить лечащего врача и пройти необходимые обследования, чтобы установить точную причину повышенного показателя. Патологию рекомендуется незамедлительно лечить.

К основным симптомам повышения холестерина в крови стоит отнести наличие:

  • болезненности в нижних и верхних конечностях (очень часто боли делают невозможным выполнение физических упражнений);
  • жёлтых пятен вокруг глаз;
  • болевых ощущений в области груди;
  • большого количества сгустков в крови.

Когда назначают этот анализ?

Показано определение холестерина следующим пациентам:

  1. Женщинам, длительно принимающим гормональные контрацептивы;
  2. Женщинам в менопаузе;
  3. Мужчинам после 35 лет;
  4. Людям из группы риска по наследственности;
  5. При достижении определенного возраста;
  6. Страдающим сахарным диабетом и гипотиреозом;
  7. Страдающим ожирением;
  8. Имеющим вредные привычки;
  9. При наличии симптомов системного атеросклероза.

Большинство специалистов считают, что сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярной физической нагрузки на свежем воздухе, переедание, обилие вредной пищи в рационе — являются определяющими факторами в раннем развитии атеросклероза и причинами высокого холестерина у населения.

Беременность и повышенный холестерин

Большинство женщин недоумевают, по какой причине в период вынашивания малыша возрастает показатель холестерола в крови. Опасно ли такое состояние? Специалисты утверждают, что повышение уровня органического соединения в крови неопасно. Как правило, данное состояние возникает на фоне изменений в организме матери и является необходимым условием для внутриутробного формирования малыша.

Высокий холестерин при беременности

Источник: https://MedLazaret.ru/kardio/povyshennyj-holesterin-u-zhenshchin-prichiny.html

Причины повышенного холестерина в крови у женщин

Причины высокого холестерина у женщин 30 лет

Услышав слово «холестерин», многие женщины сразу же начинают думать об атеросклерозе. Но обязательно ли связывать эти два понятия? На самом деле холестерин вовсе не так опасен и в первую очередь он – залог нормальных обменных процессов в организме человека.

Холестерин относится к органическим липидным соединениям, он участвует в формировании клеточных мембран и поддерживает энергетический обмен в клетках. Он необходим женщине и становится опасным только в том случае, если его количество чрезмерно возрастает. Повышенный холестерин у женщин зачастую бывает в возрасте после 30 лет.

Он повышается по причине того, что гормон, отвечающий за его нормальную выработку, перестает правильно функционировать.

Холестерин в организме женщины

Это вещество вырабатывается преимущественно самой женщиной, и лишь небольшая его часть поступает в организм вместе с пищей. Он содержится в мясе, яйцах, цельном молоке, сливочном масле и маргарине.

Холестерол не может растворяться в воде, поэтому он не поступает к органам в неизменном виде. Сначала он должен связаться с особым видом белков-транспортировщиков. Они называются апопротеины.

А в комбинации с холестерином – липопротеиды.

Если у женщины развивается атеросклероз, то причина действительно в повышении холестерина. Но отвечают за это только липопротеиды пониженной плотности, которые способствуют оседанию жировых клеток на стенках сосудов женжины. Липопротеины высокой плотности наоборот связывают вредный холестерин и переносят его к печении, где он расщепляется и выводится через желчевыводящие протоки.

Нормы холестерина у женщин

Контролировать уровень холестерина женщине можно, только если регулярно сдавать анализ крови – это должна желать каждая женщина.

Клинически повышение этого вещества может вообще не проявляться длительное время.

Но если при помощи анализа своевременно выявить неприятную тенденцию, то можно не допустить осложнений без медикаментов – достаточно будет просто заняться питанием и образом жизни.

Повышенный холестерин у женщины дает о себе знать, только когда уже развился атеросклероз. Какими будут симптомы, зависит от того, какая именно артерия поражена.

Например, нарушения со стороны неврологии отмечаются, если поражаются сосуды головного мозга.

Если сужается просвет почечной артерии, то развивается ишемическая болезнь этого органа, что в свою очередь может привести к гипертонической болезни.

Чтобы точно диагностировать атеросклеротическое поражение сосудов женщины, недостаточно просто определить общий холестерин. Хотя его повышение является поводом к более тщательному обследованию. Все хорошо, если показатели не превышают 5,18 ммоль/литр. Допустимым у женщин считается повышение до 6,19 ммоль/литр. Если же уровень выше, то вероятность развития атеросклероза высока.

В этом случае нужно провести развернутое исследование крови, чтобы установить соотношение ЛПНП и ЛПВП. Решающую роль играют значения ЛПНП.

У девочек до 14 лет его уровень не должен превышать 3,52 ммоль/литр. У женщин до тридцатилетнего возраста – 4,25 ммоль/литр. До 50 лет он может достигать 4,85 ммоль/литр, это тоже еще норма.

После 50 лет у женщин нормальными считаются показатели в пределах 5,3 ммоль/литр.

Причины высокого холестерина у женщин

Основными причинами высокого холестерола у представительниц слабого пола являются несбалансированное питание и низкая физическая активность.

Злоупотребление фаст-фудом, майонезом, маргарином, жирным мясом рано или поздно приведет к превышению нормы. Если при этом женщина склонна к ожирению, то ей нужно немедленно пересмотреть свой рацион.

Потребуется высчитать допустимое количество потребляемых калорий в сутки и откорректировать меню.

Также женщине необходимо помнить о физической активности. Нужно больше двигаться, ходить пешком, выполнять хотя бы простейшие упражнения. Бег, плавание, гимнастика – к этим видам спорта необходимо себя приучить.

Возраст женщины тоже оказывает свое влияние на уровень холестерина. У женщин он всегда ниже, чем у молодого мужчины. Но когда наступает менопауза, все меняется. Снижение выработки половых гормонов способствует повышению холестерола.

Некоторые лекарственные средства способны изменять холестерин. В частности, это:

  • гормональные препараты;
  • анаболические стероиды;
  • глюкокортикостероиды.

Сахарная болезнь, дисфункции почек, печени, щитовидной железы – все эти патологии также способствуют повышению концентрации вредного холестерина в крови женщины. Намного реже причиной такого явления становится наследственность.

Снижение холестерина

Не обязательно, чтобы при высоком уровне холестерина у женщины развивался атеросклероз. Такая болезнь не появляется за один день. и ели вовремя откорректировать привычки питания и образ жизни, то холестерин можно снизить и предупредить атеросклероз. Если же он уже диагностирован, то правильное поведение поможет не допустить прогрессирования и осложнений. Что же нужно делать?

Читать еще:  Палочкоядерные норма у женщин по возрасту таблица

Существует ряд мероприятий, направленных на то, чтобы понизить холестерин и очистить сосуды. Состоит он из таких пунктов:

  1. Исключение транс-жиров и повышение употребления фруктов, овощей, растительного масла, орехов, бобовых.
  2. Достаточная физическая активность. Каждый день нужно заниматься не менее 30 минут гимнастикой и гулять в парке пешком.
  3. Отказаться от вредных привычек – курение и спиртное способствуют повышению не только холестерина, но и артериального давления.

Также необходим курс биодобавок, содержащих жирные кислоты группы Омега 3.

Диета и продукты

Именно с этого и стоит начать. Обязательно нужно уменьшить количество калорий в ежедневном рационе путем снижения употребления жиров и углеводов. Чтобы нормализовать баланс между хорошим и плохим холестерином, нужно регулярно употреблять семечки, капусту, авокадо, зелень, постную морскую рыбу.

Лекарственные препараты

Не всегда одной диетой можно все исправить. Когда уровень холестерола продолжает расти и появляются признаки атеросклероза, назначаются специальные лекарственные средства.

В первую очередь назначаются препараты из группы статинов – они способны подавлять выработку холестерина клетками печени. Это Флувостатин, Симвастатин, Аторвастатин.

Принимать их нужно несколько месяцев, чтобы холестериновые бляшки перестали расти.

Также эффективны секвестранты желчных кислот. Эти препараты нейтрализуют желчные кислоты, как результат, печень, чтобы компенсировать их дефицит, вынуждена больше расходовать депонированного холестерина. Дополнит терапию препарат Эзетимиб. Он препятствует всасыванию холестерина в пищеварительном тракте.

Народные методы

Привести в норму липидный обмен в организме помогает употребление чая из корня имбиря. У некоторых пациенток обнаруживается индивидуальная непереносимость к этому продукту. Тогда употребление имбирного чая прекращается.

В остальных случаях в обычную чайную заварку добавляют ломтики или стружку свежего имбиря, можно сдобрить напиток медом или лимоном. на вкус он не должен горчить и обжигать язык.

В этом случае количество имбирного корня нужно уменьшить.

Очень полезны для снижении холестерина и нормализации обмена веществ яблочный и морковный фреши. Их регулярное употребление защитит также от авитаминоза. Аналогичное действие имеют ягодные морсы. Для укрепления иммунитета и повышения тонуса полезно пить настои и отвары из плодов шиповника, листьев малины, цветков липы.

Повышенный холестерин в крови называют гиперхолестеринемия. Может быть вызвана внутренними факторами – дисфункция определенных органов или внешними – нездоровая диета.

Норма холестерина у женщин по возрасту разнится. После сорока лет организм женщины вырабатывает все меньше и меньше гормона эстрогена – главного защитника сосудов от атеросклеротических бляшек.

Почему повышен холестерин в крови у женщин? Определить истинные причины и лечение в случае повышенного содержания холестерола не всегда просто.

Повышенный холестерин в крови называют гиперхолестеринемия. Может быть вызвана внутренними факторами – дисфункция определенных органов или внешними – нездоровая диета.

Холестерин: нормы, снижение, лечение

Как часто сдавать анализы, при каких показателях беспокоиться и что делать, если холестерин в крови неуклонно растет

Доктор в исполнении прекрасного Леонида Броневого абсолютно верно замечал: нож и вилка действительно могут сослужить нам дурную службу.

Особенно если использовать их для усиленного потребления жирных продуктов, столь богатых органическим соединением — холестерином, содержащемся во всех клеточных мембранах всех живых организмов.

Однако в определенных количествах он жизненно необходим. Где проходит граница между добром и злом, которое может приносить это ставшее притчей во языцех вещество?

Плохой и хороший холестерин

Холестерин — необходимый элемент всех клеток. Наша печень постоянно вырабатывает до 80 % от общего количества этого липида в крови. Роль его велика: холестерин обеспечивает устойчивость клеточных стенок, участвует в синтезе жизненно важных веществ — витамина D, стероидных гормонов (в том числе и половых), желчных кислот.

Поскольку сам холестерин, будучи жиром, нерастворим в воде, он циркулирует в сыворотке в виде комплексов липопротеидов. Они разделяются на липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), низкой плотности (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП).

Первые очищают стенки сосудов от излишков холестерина, транспортируя их для повторной переработки, поэтому их называют «хорошим» холестерином.

А вот вторые и третьи, напротив, могут накапливаться на сосудистой стенке, образуя холестериновые бляшки — те самые, которые и становятся «спусковым крючком» атеросклероза, а с ним и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта.

Источник: https://amt-market.ru/ateroskleroz/prichiny-povyshennogo-holesterina-v-krovi-u-zhenshhin.html

Повышенный холестерин у женщин: что делать

Причины высокого холестерина у женщин 30 лет

Услышав слово «холестерин», многие женщины сразу же начинают думать об атеросклерозе. Но обязательно ли связывать эти два понятия? На самом деле холестерин вовсе не так опасен и в первую очередь он – залог нормальных обменных процессов в организме человека.

Холестерин относится к органическим липидным соединениям, он участвует в формировании клеточных мембран и поддерживает энергетический обмен в клетках. Он необходим женщине и становится опасным только в том случае, если его количество чрезмерно возрастает. Повышенный холестерин у женщин зачастую бывает в возрасте после 30 лет.

Он повышается по причине того, что гормон, отвечающий за его нормальную выработку, перестает правильно функционировать.

Повышенный холестерин у женщин: причины и лечение

Причины высокого холестерина у женщин 30 лет

Кроме жиров (липидов), в организме присутствуют еще и жироподобные вещества (липоиды). К липоидам относятся фосфолипиды, гликолипиды и стероиды, являющиеся обязательными компонентами всех биологических мембран организма (оболочек клеток).

Мембраны на 60% состоят из белков и на 40% из липоидов. К липоидам стероидного строения относится и холестерин (или холестерол). Таким образом, без холестерина невозможно существование клеток как самостоятельных образований.

Холестерин является предшественником:

  • желчных кислот (необходимых для эмульгирования пищевых жиров и нормального пищеварения);
  • стероидных гормонов (коры надпочечников, мужских и женских половых гормонов);
  • витамина D (образующегося из холестерина только под воздействием солнечных лучей, без данного витамина невозможно кроветворение и образование костной ткани).

Особенно много холестерина локализуется в клетках головного мозга.

Ввиду особой важности этого вещества для нормального функционирования организма, природа не стала полагаться на случайные поступления его с продуктами питания, а отработала механизм выработки холестерина в печени. В то же время он поступает и с пищей.

В зависимости от полученного извне холестерина, печень подстраивает количество вырабатываемого органического соединения под текущие потребности организма, поддерживая в кровяном русле необходимый его уровень, откуда по мере необходимости вещество поступает на строительство мембран.

Таким образом, у человека возможности регулирования уровня холестерина в крови путем выбора специальной диеты минимальны.

В человеческом организме содержится около 140 г холестерина, из них расходуется в сутки около 1,2 г. Для поддержания баланса столько же должно поступать с пищей и синтезироваться в организме. Так и происходит – с пищей поступает 0,4 г холестерина, а печени остается синтезировать недостающие 0,8 г.

Если делать анализ на общий холестерин, то оптимальный его уровень не должен быть выше 5,2 ммоль/л.

При более тщательном исследовании крови определяется отдельно органическое соединение высокой (которое принято называть хорошим) и низкой (называемое плохим) плотности.

Чтобы понять, что понимается под этими разновидностями холестерина, надо прежде вникнуть, как в организме человека переносятся жиры.

Жирные кислоты, на которые в кишечнике расщепляются жиры пищи, переносятся особыми частицами – хиломикронами, а холестерин транспортируется липопротеидами низкой плотности (ЛПНП) и липопротеидами высокой плотности (ЛПВП). ЛПНП переносят и откладывают вещество в стенках артерий, а ЛПВП перемещают холестерин в печень и передают его другим частицам. Отсюда и вытекает определение этих двух видов липопротеидов как «плохого» и «хорошего».

Сами по себе высокие показатели холестерина не сопровождаются какими-либо признаками. Симптоматика бывают у атеросклероза, являющегося следствием излишков органического вещества.

При атеросклеротическом недуге поражаются сосуды сердца, головного мозга и других органов с образованием в артериях закупоривающих их просвет атеросклеротических бляшек. При этом у женщин возможны нарушения кровоснабжения органов и развитие следующих осложнений:

  • головных болей;
  • головокружения;
  • инфаркта миокарда;
  • мозгового инсульта;
  • тромбозов;
  • омертвления пальцев ног.

В состав атеросклеротических бляшек входит холестерин, отсюда ясна его роль в развитии данных поражений – холестерин (а именно ЛПНП) является фактором риска атеросклероза. Высокое же содержание ЛПВП снижает и предотвращает налипание вещества в стенках сосудов.

Высокая концентрация холестерина на протяжении длительного периода может привести к формированию серьезных патологий (коронарных сердечных нарушений, инсульта мозга, почечной и печеночной недостаточности и др.).

На концентрацию вещества в организме оказывают влияние уровни гормонов щитовидной железы и эстрогенов, а также содержание холестерина в употребляемых продуктах питания.

Мононенасыщенная олеиновая кислота практически не влияет на содержание холестерина, с ее эффектом сравнивается действие других жирных кислот.

При употреблении с пищей насыщенных животных жиров уровень органического соединения в кровяном русле повышается.

В большом количестве они находятся в следующих продуктах животного происхождения: сливочное масло; говяжий, бараний, свиной жир; масло какао-бобов.

Степень повышения уровня холестерина носит индивидуальный характер. Не исключена роль генетических факторов.

К повышению уровня холестерина у женщин ведет неправильный образ жизни, а также некоторые заболевания и особенности образа жизни:

  • табакокурение;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • низкая физическая активность;
  • беременность;
  • менопауза;
  • сахарный диабет.

Уровень холестерина повышают транс-изомеры мононенасыщенных ЖК.

Для нормализации повышенного холестерина следует ввести в рацион следующие продукты питания:

  • фрукты и овощи;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • блюда, приготовленные на пару или в процессе варки;
  • белое мясо.

При незначительном повышении уровня холестерина его содержание нормализуется физической активностью (при возможности ежедневный бег трусцой на расстояние 4 км или ходьба в течение 1-1,5 ч.).

Фастфуд способствует повышению уровня холестерина, поэтому к рациону своего питания следует отнестись со всей серьезностью.

При высоких показателях вещества врачом может быть назначено медикаментозное лечение. В основном назначаются статины, направленные на блокировку синтеза органического соединения в печени.

К понижению и нормализации уровня холестерина ведет употребление полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Из них незаменимыми считаются лишь линолевая и линоленовая жирные кислоты. Все прочие ЖК (как насыщенные, так и мононенасыщенные) синтезируются в организме человека из углеводов и белков.

Из ПНЖК уровень холестерина значимо снижает линолевая кислота, относящаяся к семейству омега-6 жирных кислот. Другая ПНЖК, линоленовая, относится к семейству ЖК омега-3.

Уровень холестерина сама по себе не снижает, но она уменьшает содержание триглицеридов в крови, а при замене насыщенных ЖК в рационе питания на жиры с содержанием омега-3 снижается уровень плохой разновидности вещества.

Тем самым линоленовая кислота действует аналогично линолевой.

Из этого вытекает важность присутствия в рационе обеих кислот.

Потребность в ЖК семейств омега-3 и омега-6 определяется исходя из необходимого для предупреждения и ликвидации их дефицита количества, косвенным признаком достаточности этих кислот служит их концентрация в органах и тканях.

По нормам Роспотребнадзора РФ адекватный уровень потребления ЖК семейства омега-3 составляет 1 г, верхний допустимый уровень потребления – 3 г. Для ЖК семейства омега-6 адекватный уровень определен в 10 г, верхний допустимый уровень не обозначен.

Помимо количества ЖК омега-3 и омега-6 в рационе по отдельности, важно и соотношение между ними. Омега-6 не должна превышать омегу-3 более, чем в 10 раз, поскольку эти кислоты конкурируют в организме за общие ресурсы. При избытке одной ухудшается усвоение другой. Наиболее оптимальным и эволюционно сложившимся отношением между омега-3 и омега-6 ПНЖК считается соотношение от 1:2 до 1:10.

В рационе питания современного человека эта пропорция резко изменилась в пользу омега-6 и доходит до 1:20-1:30, в силу большей доступности для населения подсолнечного масла, сокращения рыбного рациона и обеднения ЖК омега-3 яиц, молока и мяса животных, вскармливаемых комбинированными кормами и зерновыми культурами. Для поправки сложившегося положения необходима диетическая коррекция, т.е. замена части подсолнечного масла рыбьим жиром или рыжиковым, горчичным или льняным маслом.

Злоупотребление обезжиренными диетами может стать причиной повышенного холестерина (когда организм не получает его с питанием, он начинает активно вырабатывать вещество сам).

В отличие от травоядных животных, организм человека приспособлен к временному повышению уровня холестерина в крови. Он научился эффективно избавляться от его излишков.

Способствуют выводу органического соединения продукты с растительной клетчаткой, которые стимулируют рост лакто- и бифидобактерий, выводящих из кишечника желчные кислоты, из которых, в свою очередь, в печени синтезируется холестерин.

Поддерживать здоровую микрофлору помогают кисломолочные продукты.

Зелень – богатейший источник антиоксидантов, которые предотвращают прогоркание холестерина и не дают ему осаждаться на стенках сосудов. Продукты растительного происхождения не содержат его, взамен в них имеются соединения схожей природы (фитостерины).

Благодаря химическому сходству с холестерином, фитостерины вступают в организме в конкуренцию с ним и вытесняют, ухудшая его усвоение и стимулируя выделение. Тем самым регулярное растительной пищи снижает уровень холестерина в крови.

При этом фитостерины в организме не накапливаются, поскольку плохо всасываются в желудочно-кишечном тракте.

В большинстве случаев к повышенному содержанию холестерина в организме приводит несоблюдение правил здорового образа жизни. Нормализуйте свой вес, откажитесь от вредных продуктов питания, займитесь спортом и уровень вещества постепенно придет в норму. В более серьезных же случаях важно строго придерживаться назначенной специалистом схемы лечения.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/povyshennyy-kholesterin-u-zhenshchin-prichiny-i-lechenie/

WikiDiabet.Ru
Добавить комментарий