Сайт диляры лебедевой сахар в норме

Продукты Снижающие Сахар в Крови

Сайт диляры лебедевой сахар в норме

Продукты, снижающие сахар в крови, правильнее называть продуктами, не повышающими сахар в крови.

Данная статья является статьей-разоблачением очередного мифа о продуктах, снижающих сахар в крови. Всем доброго здравия! Для тех, кто здесь впервые, разрешите представиться.

Меня зовут Диляра Лебедева, я врач-эндокринолог и автор блога “Сахар в норме!”. Обо мне читайте на странице “Об авторе”.

Когда человек заболевает таким заболеванием, как сахарный диабет, то он начинает активный поиск средств избавления от этого недуга. Каких только методов не выслушаешь по лечению диабета! Среди людей, страдающих этим заболеванием, есть мнение, что при потреблении продуктов, которые обладают свойством снижать сахар в крови, можно контролировать его уровень в нормальных пределах без таблеток.

Спешу вас разочаровать — это очередной миф, сказка для ленивых. Во-первых, таких продуктов не существует (не путать с травами и микроэлементами), а во-вторых, если бы они и были, то служили бы как вспомогательное средство.

Конечно, в начале заболевания можно держать сахара в норме только на диете и интенсивных физических нагрузках, но механизм здесь совсем иной.

Об этом я буду еще рассказывать, поэтому советую вам подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить.

Внимание! Перед тем, как начать, я хочу сделать очень важное объявление.

“ЧТО ДЕЛАТЬ, если впервые выявлен САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 типа?“

Дорогие друзья, постоянные читатели и новые посетители блога “Сахар в норме!”, я официально заявляю, что начинаю работу над проектом, который стал бы “путеводной звездой” для людей с сахарным диабетом.

На блоге с каждым днем увеличивается количество вопросов, связанных с диабетом 2 типа. Почти все вопросы  от читателей, у которых впервые выявлен сахарный диабет.

Я поняла, что людей не информируют даже по, казалось бы, примитивным вопросам, а потому у них складываются некие “вредные” стереотипы, которые мешают жить полной жизнью.

На блоге довольно много статей по сахарному диабету 2 типа, и почти все темы освещены в той или иной мере. Однако статей становится все больше и больше, и человеку очень трудно сориентироваться и найти нужную информацию. Поэтому я приняла решение о написании книги, которая давала бы ответ на самые злободневные вопросы человека, впервые столкнувшегося с этим заболеванием.

Книга будет также полезна тем, кто с диабетом уже давно, но по разным причинам не смог вовремя получить структурированную информацию, а также тем, кто считает, что найдет в ней для себя что-то новое для улучшения собственного здоровья.

Итак, какие же разделы планируются в книге? (названия рабочие)

  • Основные причины сахарного диабета 2 типа
  • Можно ли избежать диабета?
  • Излечим ли вообще диабет 2 типа?
  • Как выявить диабет на ранних стадиях?
  • Чем опасен сахарный диабет?
  • С чего начать при первичном выявлении сахарного диабета?
  • Что можно есть при сахарном диабете?
  • Какие физические нагрузки подходят человеку с диабетом?
  • Как выбрать глюкометр и другие средства самоконтроля? (обновленная версия)
  • Популярно о таблетках и инсулине при диабете 2 типа
  • Фитотерапия и альтернативные методы лечения

Как видите, разделов очень много и книга планируется внушительного размера. Книга будет в электронном виде PDF. Я обязательно научу вас, как ею пользоваться. У вас будет возможность распечатать ее и читать, как печатное издание. Если вы хотите получить такую книгу в числе первых и не пропустить ее релиз (выпуск), то записывайтесь в предварительный список, заполнив форму подписки.

Только не забудьте сразу же активировать ее (мгновенно на указанную почту придет письмо с активационной ссылкой), иначе вы можете так и не дождаться от меня известия о выходе книги. Кроме этого, до выхода книги вы будете получать от меня  ценные советы, аудио- и видеоматериалы. Будьте внимательны, вписывая адрес в поле подписной формы!

Спасибо за внимание! А теперь по теме статьи.

Продукты, снижающие сахар в крови, не существуют!

Очень часто имеется подмена понятий. Смотрите, выражения “продукты, снижающие сахар в крови” и “продукты, не повышающие сахар в крови” абсолютно разные. В первом случае продукты претендуют на роль лекарства, а во втором — на роль сдерживающего фактора.

Если бы эти продукты были бы подобием лекарства, то наверняка существовали бы инструкции по дозе, режиму приема и пр. Но информации, как правильно и в каком количестве есть капусту или топинамбур, например, я не встречала.

А вы? Я думаю, вы уже поняли, что я имела в виду, и не станете больше гоняться за соблазнительными призывами и рекламой, сулящими избавление от диабета с помощью продуктов питания.

Если это так, то давайте разберемся какие же это продукты питания, которые не повышают уровень глюкозы в крови, а значит, могут употребляться в относительно неограниченном количестве. Ответ прост, как и все гениальное. Нужно обратиться к таблице гликемических индексов.

Ведь все те продукты, которые преподносились вам в качестве снижающих сахар в крови, являются ни чем иным, как продуктами с низким гликемическим индексом. Я уже писала об этом в статье “Снижение уровня сахара путем правильного питания при сахарном диабете 2 типа”, если вы еще не читали, то очень советую это сделать.

Таблицу продуктов с гликемическим индексом вы можете скачать здесь. И посмотрите, как много продуктов, которые можно употреблять, практически не задумываясь об уровне глюкозы в крови. Ниже я привожу список продуктов только с низким гликемическим индексом, полную версию вы можете посмотреть, скачав таблицу себе на компьютер.

Продукты и изделия с низким гликемическим индексом

Курага35 Амарант35
Фалафель (из хумуса (нута)35 Нектарины35
Инжир (сырой)35 Корень сельдерея, сырой35
Белая фасоль35 Мороженое на фруктозе35
Красная фасоль35 Нутовая (хумусовая) мука35
Дрожжи пекарские35 Гранат (сырой)35
Lin, sésame, pavot (graines de)35 Черная фасоль35
Горчица35 Томатный сок35
Хлеб из пшеничных проростков35 Дрожжи пивные35
Зеленый горошек (сырой)35 Апельсины (сырые)35
Хумус (нут) отварной консервированный35 Персики (сырые)35
Яблоки (сырые)35 Яблочный компот35
Сливы сырые35 Сушеные яблоки35
Квинойя35 Дикий рис35
Томатный соус (без сахара)35 Сушеные помидоры35
Семечки подсолнечника35 Вермишель из цельного зерна35
Хлебцы «Wasa™» с содержанием волокон 24%35 Соевый йогурт (ароматизированный, на сахарозаменителях)35
Йогурт натуральный любой жирности**35 Хлеб из 100-процентной цельной муки34
Абрикосы (сырые)30 Чеснок30
Свекла (сырая)30 Морковь (сырая)30
Конфитюр (без сахара)30 Творог, белый молодой сыр**30
Пейшнфрут30 Стручковая фасоль зеленая30
Соевое молочко30 Овсяное молочко (сырое)30
Миндальное молочко30 Молоко цельное и порошковое**30
Молоко** (как обезжиренное, так и жирное)30 Чечевица коричневая (бурая)30
Чечевица желтая30 Мандарины, клементины30
Мармелад (без сахара)30 Репка (сырая)30
Грейпфруты30 Груши (сырые)30
Нут (хумус), по разным данным30 Соевая вермишель30
Помидоры25 Вишни25
Черника, голубика25 Соевая мука25
Черный шоколад (более 70% какао) Клубника (сырая)25
Малина (сырая)25 Тыквенные семечки25
Крыжовник25 Ежевика25
Соевые бобы25 Горох зеленый сушеный25
Чечевица зеленая25 Артишоки20
Рожь20 Какао-порошок (без сахара)20
Баклажаны20 Черный шоколад (более 85% какао)20
Вишня20 Лимонный сок (без сахара)20
Лимон20 Спаржа15
Соевый йогурт натуральный15 Брокколи15
Миндаль15 Сельдерей (зелень)15
Листовая свекла (мангольд)15 Грибы15
Арахис15 Брюссельская капуста15
Зерновые и соевые проростки15 Корнишоны15
Цветная капуста15 Лук-шалотт15
Белая капуста15 Шпинат15
Огурцы15 Имбирный корень15
Кабачки15 Черная смородина15
Цикорный салат, эндивий15 Грецкие орехи15
Фенхель15 Лук разных сортов15
Фундук15 Физалис
Оливки, маслины15 Жгучий перец15
Кедровые орехи15 Лук-порей15
Фисташки15 Мука из плодов рожкового дерева15
Сладкий перец15 Ревень15
Редис15 Соя (зерна, ростки)15
Салат листовой различных сортов15 Авокадо15-20
Отруби (пшеничные, овсяные)15 Специи  и сушеные пряные травы10
Тофу (соевый сыр)5 Морепродукты (омары, крабы, лангусты)5

Таким образом, чтобы нормализовать уровень сахара в крови, нужно отдавать приоритет продуктам с низким и средним гликемическим индексом.

Если в вашем рационе будут преобладать именно эти продукты, то нагрузка на поджелудочную железу будет снижена, а это значит, что она сможет сама вырабатывать некоторое количество инсулина, что может повлечь снижение дозы принимаемых препаратов. А не к этому ли вы стремитесь в лечении диабета?

А теперь я расскажу о некоторых продуктах, которые будут полезны человеку с сахарным диабетом 2 типа, ведь человеку с сахарным диабетом 1 типа можно есть практически все при условии адекватной дозы инсулина.

Для пациента со 2 типом все немного сложнее, поскольку еда для него является фактором воздействия на причины диабета, а именно, на лишний вес и инсулинорезистентность.

Кстати, о последней я писала в статье “Великая и ужасная инсулинорезистентность”, можете почитать.

Очень часто встречала информацию о применении продуктов, содержащих клетчатку, в качестве сахароснижающего средства. К ним относят практически все овощи: все виды капусты, топинамбур или земляная груша, огурцы, томаты, сладкий перец, шпинат, зелень, авокадо, баклажаны, кабачки, тыква, салат и пр.

На самом деле, клетчатка, которая входит в состав этих продуктов, не обладает сахароснижающим эффектом, подобным например, манинилу, т. е. не стимулирует синтез инсулина. Клетчатка задерживает всасывание глюкозы из кишечника, тем самым в кровь глюкоза поступает постепенно и в меньших количествах.

Вот и весь секрет сахароснижающего действия этих продуктов.

Также можно встретить советы по снижению уровня глюкозы в крови посредством добавления в пищу специй, таких как имбирь, куркума, корица, лук, чеснок. Специалисты по народной медицине говорят, что они способны снижать уровень сахара в крови.

Но это действие опосредовано через оказание этими продуктами антиоксидантного эффекта, воздействие на липидный спектр, снижение веса. Честно сказать, просмотрела очень много сайтов в поисках хотя бы одного стоящего рецепта и не нашла.

Везде общие сведения, что мол помогает, а сколько чего брать, с чем смешивать, да в каких пропорциях, да как употреблять… Может, вы мне  поможете, уважаемые читатели?

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/4822058/post318593693

Диляра Лебедева

Сайт диляры лебедевой сахар в норме

Я родилась в благополучной советской семье: папа — управленец, позже — предприниматель, мама — бухгалтер, ныне домохозяйка. В раннем детстве мечтала стать начальником, как папа

Источник: https://union-sp.ru/reviews/diljara-lebedeva/

Что бы съесть, чтобы похудеть человеку со 2 типом диабета?

Сайт диляры лебедевой сахар в норме

Доброго времени суток, друзья! Уже давно не секрет, что для лучшей компенсации сахарного диабета 2 типа, человеку нужно сбросить лишние килограммы. Но это часто только легко сказать, а сделать втройне сложнее.

Думаю, что вы, дорогой читатель, не будете возражать, если я скажу, что диабет – это результат вашего халатного отношения к своему здоровью. И не нужно оправдываться, поскольку мы не на суде. Хотя бы раз в жизни честно взгляните проблеме в глаза, не ищите оправданий и снисхождения к себе любимому. Уже не время для этого…

Давайте лучше подумаем, как исправить вашу ситуацию и убрать лишний вес, который и привел вас в поликлинику на прием к эндокринологу.

В терапии сахарного диабета имеется три рычага влияния на уровень глюкозы:

– Питание

– Физические нагрузки

– Лекарства и фитотерапия

Все добавки и всевозможные БАД, относятся к третьему пункту.

Я не спроста написала их именно в таком порядке. На первом месте всегда будут стоять изменения в питании. А все потому, что именно из-за него у вас и образовалась эта неприятная болезнь.

А теперь выскажу одну крамольную мысль: «Большинство новичков, да и бывалых в диабете, до сих пор считают, что таблетки их лучшее лекарство. Возможно и вы, читающие эти строки, относитесь к ним». И знаете, я уже не удивляюсь, почему до сих пор так много декомпенсированных пациентов в мире.

Поэтому изменение в питании должно быть самым первым пунктом в борьбе со сладкой болезнью. Этому и будет посвящена остальная часть статьи.

Какое питание подходит при 2 типе диабета?

Допустим, что вы прониклись идеей и решили кардинально изменить свой рацион, но встает другой вопрос: «Что можно и что нельзя? И от каких продуктов я начну худеть?»

Вот тут-то и начинается самое интересное. Существуют разные диеты и стили питания, но не все они приводят к хорошему результату.

Для меня, как для врача, хороший результат означает собственно похудение, удержание нормального веса и возможность приверженности новому питанию всю оставшуюся жизнь. Другими словами, чтобы вы похудели и смогли без напряга также питаться всю свою жизнь, не набирая вес заново.

Задача не из легких. Большинство диет кратковременные, поскольку в них используются очень строгие ограничения, которых сложно придерживаться всю жизнь. После них вес неизбежно вернется на свое законное место.

Наша задача выбрать такой стиль питания, который бы менял ваши вкусовые привычки, давал полноценное поступление калорий и был гармоничен по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам.

И такой стиль питания есть. Он только набирает обороты, но уже имеется множество исследований, подтверждающих эффективность.

Низкоуглеводное питание – перспектива на здоровую жизнь

Я имею в виду низкоуглеводное питание. Сейчас обосную почему именно низкоуглеводное. Все вы знаете, что углеводы являются самым главным стимулом для синтеза и секреции гормона инсулина. Потребляя углеводистый продукт, например, гречневую кашу, в ответ вырабатывается большое количество инсулина, чтобы утилизировать поступившую глюкозу.

У людей со 2 типом диабета инсулин работает неэффективно и его всегда вырабатывается гораздо больше нужного. В результате этот инсулин, убрав глюкозу, поступившую из каши, продолжает снижать сахар крови.

Преодолев нижнюю границу нормы, сахар продолжает снижаться, чем вызывает у человека сильнейший голод, а у некоторых самые настоящие симптомы гипогликемии.

В ответ на это человек начинает неосознанно искать продукты, которые быстро повысят его уровень сахара. И представляете, находит. Конфеты, печеньки и вафельки, соки, хлеб в конце концов – вот что начинает есть человек испытывающий зверский голод. И история повторяется вновь. Такие колебания глюкозы крови и инсулина в течении суток могут повторяться после каждой еды.

А поскольку инсулин – это гормон, который стимулирует жироотложение, то не удивительно, что при его высокой концентрации вес продолжает нарастать.

Поэтому задача низкоуглеводного питания ликвидировать скачки глюкозы и инсулина. Как только вы это сделаете, то сразу увидите положительный результат. За первые дни человек на этом питании теряет сразу по 3-4 кг, а затем темп потери веса только продолжается.

Два варианта низкоуглеводной диеты – два пути в противоположные стороны

Но и здесь не все так однозначно. Дело в том, что имеется два варианта диеты: высокобелковая и высокожировая.

Первый вариант, который еще называют диета Дюкана, используют чаще всего спортсмены, в период «сушки» перед соревнованиями.

Она характеризуются высоким потреблением белковых продуктов и очень низким углеводов и жиров.

Такой тип питания должен применяться кратковременно, для решения конкретных задач, например, уменьшить жировую прослойку перед выступлением у бодибилдеров. После выполнения человек переходит на обычное питание.

Второй вариант, который еще называют диета Аткинса, LCHF, настоящая кремлевская, допускает использование натуральных жиров, нормальное потребление белка и резкое уменьшение углеводов. Крайним вариантом является кетогенная диета. Этот вариант низкоуглеводного рациона наиболее благоприятен для людей с лишним весом и диабетом. Вот о нем и пойдет речь.

Чем отличаются низкоуглеводные диеты?

Разница между этими двумя вариантами состоит в том, что человек использует два совершенно разных вида энергетического топлива. В первом случае – это глюкоза, которая синтезируется из избыточно потребляемых белков и мышечной ткани, во втором случае – это жирные кислоты и кетоновые тела, которые поступают с жирами пищи и синтезируются из собственных жиров человека.

В обоих случаях похудение обязательно будет, но какой ценой. Если человек не спортсмен и не занимается силовыми тренировками, но при этом решил худеть по Дюкану, то неминуемо наравне с жировой он потеряет и мышечную ткань, чем еще больше замедлит обмен веществ. Спортсмены принимают определённые меры по защите своих мышц, а вы нет.

На втором варианте идет сохранение мышечной ткани, они не используются в качестве топлива, а значит остаются нетронутыми. Горит только жир. И при этом первое время даже не нужны никакие физические нагрузки.

Высокожировое – это как?

Хочу сразу определиться в терминах и рассказать, что значит высокожировое питание. Многие сразу открещиваются, когда слышат такую формулировку, поскольку годами в нас вдалбливали ненависть к жирам, хотя и не обосновано. Высокожировое – это не килограмм буженины за раз, высокожировое – это использование продуктов с естественной жирностью в пределах индивидуальной нормы суточной калорийности.

Проще говоря, при прежней калорийности мы смещаем соотношение Б/Ж/У в сторону жиров, в то время, как традиционное питание пропагандирует больше углеводистые продукты.

Так вот, такой вариант питания возможен только при значительном уменьшении потребления углеводов, а именно до 100 г в сутки. Чем меньше углеводов вы потребляете, тем больше разрешается жирных продуктов и наоборот.

Количество белков всегда остается в физиологическом диапазоне – примерно 25 % от рациона. Меняется соотношение только углеводов и жиров. Например, Б/Ж/У – 25/55/20, или крайний вариант, ведущий к кетогенному питанию – 25/70/5.

Не нужно есть хлеб с шашлыком, запивая все это жирными сливками и заедая фруктами. В этом случае вы естественно наберете жир на боках и животе.

Я бы не называла этот вариант высокожировым, я бы назвала его норможировым, т.е. согласно естественным потребностям организма. Надеюсь, что вы не сомневаетесь в пользе органических жиров для организма, как животных, так и растительных.

В отсутствие значительного количества углеводов с высоким гликемическим индексом в рационе, жиры безвредны, однако, конечно, в разумных пределах. Даже строго ограничив углеводы, это не повод съесть полкило сала в один присест. Это перебор…

Вы можете позволить себе натуральные продукты, с натуральной жирностью. Согласитесь, что корова не может давать обезжиренное молоко и тем более не бывает натурального 0% творога. Это все дело рук человеческих. И кушать нужно ровно столько, чтобы насытиться. А сытость приходит очень быстро и надолго, поскольку жиры и белки насыщают сильнее углеводов.

Ну вот в общих чертах я рассказала вам о питании, которое не только помогает худеть, но и удержать вес на долгие годы, при этом вы питаетесь вкусно и сытно.

Конечно, невозможно раскрыть все вопросы в одной статье, а их у вас сейчас возникнет очень много. Вы можете найти некоторые ответы на моем блоге, в группе , а также на вебинарах и тренингах, которые я устраиваю.

Сегодня я посеяла в ваших умах зернышко, а даст ли оно всходы, зависит от вас, дорогой читатель!

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

Автор блога Saxarvnorme.ru

Источник: https://xn--80aa4apjd3a.com/blogs/chto-by-s-est-chtoby-pohudet-cheloveku-so-2-tipom-diabeta.html

Член клуба

Сайт диляры лебедевой сахар в норме

Ниже переписка члена клуба с эндоХренологом, не информирующем своих пациентов о возможности излечения, следовательно, обманывающим их с целью пожизненного лечения и замедленного уничтожения. Ведь если есть возможность излечения, но она не используется, то все иные действия являются, по смыслу, замедленным уничтожением с обогащением лекарственной мафии.

Здравствуйте Диляра!

То, что Вы не рассылаете информацию об эффективных методах избавления от диабета, это не значит, что их нет. Очень плохо, что Вы о них не знаете или не хотите знать. Гораздо проще пичкать пациентов таблетками и инсулином, твердить им о неизлечимости диабета, тем самым убивая их как морально, так и физически.

Я высылаю Вам результаты своих анализов, которых я достиг, не принимая ни одной таблетки всего за три месяца. То, что диабет типа 2 излечим известно во всем мире. Только у нас в стране это скрывалось как можно дольше. Но шило в мешке не утаишь. Сейчас это признал и «ВЕЛИКИЙ И УЖАСНЫЙ» академик Дедов.

А подмосковный клуб «Прощай диабет» спасает людям ноги, почки, жизни уже 18 лет.

Если Вы действительно заинтересованы в спасении людей от этой страшной болезни, проверьте и изучите факты. Я оставляю все свои контакты и координаты. Если Вы считаете меня за шарлатана, я готов к любым проверкам и проведением любых анализов.

Если Вы действительно заботитесь о здоровье людей-опубликуйте мое письмо  на своем сайте и информируйте людей о результатах проверки.

Моя фамилия Хомутовский Сергей Феликсович, 1967 года рождения, живу в Калининграде, состою на учете в поликлинике Ленинградского района, тел 89097951058, khomut67@mail.ru.

Название статьи (лекции) израильских врачей совместно с нашими эндокринологами : Сахарный диабет 2 типа: время изменить концепцию. Любой набравший в поисковике интернета этот заголовок может узнать правду о диабете 2 типа.

Только я уверен на 99% что Вы этого не сделаете, потому что, если диабет 2 типа можно обратить вспять, а Вы и все наши врачи этого не могут, соответственно…

С уважением,Хомутовский С.Ф.

Tue, 20 Jan 2015 18:50:47 +0300 от Эндокринолог :

Здравствуйте, Сергей. Отчего же так категорично? Вы хотите, чтобы я
опубликовала ваш опыт. Возможно. Обязана? Отнюдь. Если вы о Жерлыгене
опять, то чувствуется его стиль внушения))) Все его последователи
говорят одинаковыми фразами и с одинаковым тоном…)))

У меня статья есть на сайте о его книжке “Прощай диабет”, где я

поддерживаю его деятельность. А поскольку он отказался меня научить
своей методике, то я просто не могу в этом плане помогать людям. А
давать бесплатную рекламу на блоге и обеспечивать ему трафик пациентов,
чтобы он зарабатывал миллионы на мне я тоже не хочу. Не думаю, что он не
обеднеет, если поделится и сделает франшизу, как все нормальные
люди-бизнесмены … Хватит с него и одобрительной статьи на блоге.)))

Так что, дорогой мой человек, прежде чем обвинять меня в бездействии,

почитали бы внимательно о чем вообще этот блог. То что я по личной
инициативе веду этот проект и помогаю людям в их каждодневных вопросах,
много стоит. А Что сделали лично вы?

С уважением, эндокринолог Диляра Лебедева.

Здравствуйте, Диляра. Попробую поговорить с Вами Вашими же словами. А обязан Вас учить Жерлыгин? Отнюдь. Жерлыгин публично по телевидению предлагал провести испытания его методики – в ответ мерзкое письмо врачей, которые не вылечили ни одного пациента с сахарным диабетом, в обвинении в шарлатанстве.

Вы лично предлагали ему провести на пробной группе больных под контролем медиков и СМИ испытания его метода? Не знаю. За то Вас сильно беспокоят его миллионы. Не нашел у Вас на сайте ни где информацию о том, что от СД 2 можно избавиться полностью на любой стадии болезни.

И книга у Вас называется “Как жить с диабетом”, что косвенно подсознательно навязывает пациенту “неизлечимость диабета”. То, что вы не опубликуете мое письмо, я был уверен на 99%. К сожалению, у нас врачи не заинтересованы, что бы люди были здоровые.

Они заинтересованы, что бы люди покупали таблетки именно такие и именно в той аптеке, ходили именно на эти процедуры и именно в эти клиники и как можно дольше. Ни что человеческое им не чуждо, включая пресловутые миллионы. Я не хочу Вас обидеть и говорю не лично о Вас, у нас система такая.

Вы спрашивали, что я лично сделал для больных диабетом? Я опубликовал две статьи в местной газете, хотя письма рассылал во все центральные СМИ и не для того, что бы рекламировать Жерлыгина, а для того, что бы люди больные СД узнали правду, что от болезни можно избавиться, что бы у них появилась надежда. Это уже пол дела.

Страшнее то, что Вы не опубликуете и статью израильских врачей и нашего института под руководством Дедова. Ведь там тоже сказано, что диабет излечим и то, что те методы, которые используются у нас сейчас, ведут пациента не к излечению, а в могилу. Вот такая у Вас получается помощь больным, хотите Вы этого или нет.     А то, что у последователей Жерлыгина такой тон, так они на это имеют право, потому что вопреки всем усилиям и стараниям врачей, они стали здоровыми.С уважением,

Хомутовский Сергей.

Источник: https://sveta-kasatkina.livejournal.com/243483.html

Эндокринолог Диляра Лебедева

Сайт диляры лебедевой сахар в норме
. . Как найти рецепт к новогоднему столу или навигация по группе.—————–Сегодня я решила заглянуть, сколько же низкоуглеводных рецептов мы накопили в группе. И оказалось….аж больше трёхсот! Из такого изобилия легко можно выбрать рецепт к новогоднему столу.Объясняю, как это сделать. У нас под каждым постом стоит хештег.

Это специальная метка с решёткой — вот такой #. Хештег необходим для навигации по рубрикам группы.

Показать полностью…

Если вы нажмете этот хештег #низкоуглеводные_блюда@saxarvnorme, то ВКонтакте перебросит вас на подборку всех наших рецептов. Вам остаётся листать подборку и сохранять понравившиеся рецепты себе на страницу.

Ну, а потом побаловать себя и близких чем-либо вкусненьким.

Еще рекомендую заглянуть в Обсуждения группы. Обсуждения находятся над лентой постов. Найдите тему “Рецепты низкоуглеводных блюд от наших читателей”. Там собрано много интересных рецептов. Для тех, кто не может сориентироваться и найти, даю ссылку > > > https://.com/topic-70639080_33737296

Получилось найти все рецепты? Что выбрали для новогоднего стола?

. Лени не существует! Да, такое радикальное заявление! ————————-Всем привет! На связи Диляра Лебедева!⠀ Поясню: для меня, лень – это следствие других состояний, звоночек организму обратить внимание на свои чувства. ⠀

Показать полностью…
Лень от нехватки энергии

Организм включает защитную функцию. У вас больше нет сил. Вы выдохлись. Дальше лошадь не поедет. Нужно восстановить ресурс организма. Отдохните, отвлекитесь, осознанно займитесь ничем.

Решитесь на прогулку или просмотр сериала без угрызений совести. Только заранее отведите определённое время на этот ленивый период. Можно даже поставить будильник. Без четкого тайминга прокрастинация рискует затянуться.

Используйте метод на новогодних праздниках.

Лень от перфекционизма

Мы так хотим сделать всё идеально. Паника при мысли о возможном несоответствии ожиданиям! Мозг о нас заботится. Он решает: “Раз не достигнуть идеала так страшно, то лучше и не начинать”.

Дальше придумывает для нас миллион других задач, отвлекая от выполнения той самой.

Здесь помогут вопросы: “Что самое страшное случится, если я выполню это не идеально? А что классного точно не случится, если я даже не попробую этого сделать?” Отвечая себе честно, вы снижаете уровень страха перед задачей. ⠀

Лень от отсутствия интереса

Когда мы занимаемся не своим делом, никакими плюшками, обещаниями и денежными мешками не сделать нас продуктивными надолго. Мы всё равно будем трудиться в пол силы и искать лазейки, чтобы увильнуть от обязанностей. Тут один выход – искать то, что вас по-настоящему зажигает и подбирать возможности для занятия этим. ⠀

Лень от объёма задачи

Мечтаете переехать? Выучить английский? Открыть онлайн школу? Но даже не начинали просчитывать бюджет на реализацию мечты? Вспоминаем про слона, которого едят по кусочкам. Разбиваем гигантскую задачу на этапы. Каждому назначаем срок выполнения и дробим на ещё более мелкие задачки.

Пусть каждому этапу будет назначен дедлайн. Уже не так страшно? Теперь можно регулярно заниматься каждой слоновьей частичкой по порядку.

Так по мазкам нарисуется вся картина! ⠀ Задумались о причинах вашей лени? Какой вариант прокрастинации про вас? Как боретесь?

#авторская_статья_СД1_СД2_ЩЖ@saxarvnorme

. . . Кето-диета — это не питание на всю жизнь———————Всем привет! На связи Диляра Лебедева! Да простят меня бывалые «кеторы», но я считаю, что держать кето-диету постоянно не нужно. Давайте вспомним, что это за состояние — кетоз. Это древний механизм, который включается в условиях голода, а также при сознательном ограничении углеводов, что тоже расценивается голодом.⠀

Показать полностью…⠀ Ну и кетоз включается при таких состояниях как диабет, алкогольное опьянение, кишечные расстройства и проч., т. е. тогда, когда клетки не могут получить глюкозу по тем или иным внутренним причинам.

⠀ Если обратиться в глубь веков, то человек употреблял гораздо меньше углеводов и это факт, но все же не пребывал в кетозе постоянно. Периоды кетоза чередовались с периодами палео-питания.

Кето было преимущественно в холодное время года, а летом древний человек активно поедал сезонные дикие ягоды и фрукты, овощи, мед, если мог найти.⠀ ⠀ Что мы видим сейчас? Углеводы доступны круглый год не только в неограниченном состоянии, но и с искусственно завышенным ГИ.

Поэтому я приветствую такой стиль питания у современного человека, который описала выше (кето-зимой, палео-летом).⠀ ⠀ И вовсе не обязательно держать кето-диету постоянно, если у вас нет для этого медицинских показаний. Я сейчас говорю о кето-питании в виде LifeStyle, а не как лечебную стратегию.

⠀ ⠀

Если у вас неврологическая болезнь, метаболический синдром, СПКЯ, акне, кандидоз и другие патологии, успешно поддающиеся коррекции кето-диетой, то вы на таком питании не зависимо от времени года пока не ликвидируется проблема.⠀

⠀ Для чего кето-диета тем, у кого нет таких проблем? Почему я считаю, что каждому человеку нужно хотя бы 2-3 месяца побыть в кетозе? Почему кето-диета способствует продлению молодости и сохранению здоровья?⠀

Все дело в наших митохондриях — маленьких органеллах внутри почти каждой клетки нашего организма. Они являются энергетическими станциями и от их работы зависит уровень энергии. Чем будете топить печку, такое количество энергии и получите.⠀

При сгорании жирных кислот и кетоновых тел выделяется в несколько раз больше энергии. Эта энергия чистая, т.е. нет вредных остатков после их сгорания, в отличие от метаболизма глюкозы. Кроме того, кетоз увеличивает количество митохондрий и их качество (старые и больные отмирают, на их место встают новые и здоровые митохондрии). Здоровые митохондрии = хорошо функционирующая клетка = высокий уровень энергии до глубокой старости.

Второй положительный момент пребывания в кетозе — это мощный противовоспалительный эффект самих кетонов. Согласитесь, что не бывает абсолютно здорового взрослого человека. Даже если вас пока ничего не беспокоит, то в вас медленно, но протекают всяческие воспалительные процессы.

Со временем в результате воспаления накапливаются поломки, что выливается в болезнь. А периодическое пребывание в кетозе оказывает профилактическое действие на воспаление и болезнь либо не проявится, либо проявится, но намного позже.

И третий плюс — это метаболическая гибкость. Когда вы один раз кетоадаптировались, то вы как бы помогли вспомнить своему телу забытые возможности. Теперь в период вынужденного пропуска пищи, например, организм сможет спокойно переключаться на энергию жиров, а не сжигать белки мышц, как это происходит у неадаптированного человека.

Правда, если вы надолго вернетесь к высокоуглеводному питанию, то эта способность утратится и придется начинать все заново. Но если вы будете чередовать кето и палео, то метаболическая гибкость сохранится. Вот почему я использую кетодетокс и голод после отпусков, длительных праздников с застольями, сложных жизненные ситуаций с зажорами. Временный кетоз возвращает равновесие, избавляет от урона, нанесенного нарушением диеты. Уже ради этого инструмента стоит кетоадаптироваться, потому что в жизни всякое бывает.

Подробнее о кето в моём интенсиве > > > https://.com/market-70639080?w=product-70639080_354..

#кето@saxarvnorme

. . Друзья, этот пост выпускает админ. Вам в личку могут писать мошенники и предлагать курсы Диляры Лебедевой. Никогда не ведитесь на это. В личку пишут ТОЛЬКО МОШЕННИКИ. Курсы Диляры можно приобретать ТОЛЬКО НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ. Мы никогда не будем писать вам в личку и предлагать что-либо купить.

Показать полностью…

Источник: https://vk.com/saxarvnorme

WikiDiabet.Ru
Добавить комментарий