Витамин с антиоксидантные свойства

Каким образом витамин С действует как антиоксидант?

Витамин с антиоксидантные свойства

Это биоактивное вещество наряду с витамином А, витамином Е и селеном относится к четырем важнейшим антиоксидантам в борьбе со свободными радикалами, благодаря чему служит омолаживанию организма и поддержке кондиции всех его клеток. Свободные радикалы – это соединения, которым «мучительно» не хватает одного электрона, и поэтому они стремятся окислить все, что встречается на их пути, то есть отнять недостающий электрон у встречных в организме молекул.

Витамин С действует, как типичная защита витамина Е от окисления. Он распространяет свои антиоксидантные свойства и на другие вещества, например, на проблемные жировые соединения в крови. Витамин С в состоянии полностью защитить жиры в крови от особо агрессивных (и потому не растворяемых в воде) радикалов двуокиси водорода. Это важный шаг в профилактике артериосклероза.

Многочисленные исследования показывают, что люди, употребляющие много пищевых продуктов, богатых витамином С, реже имеют дело с высоким давлением, инсультами и инфарктами.

Серьезные заболевания органов кровообращения в виде инфарктов, инсультов и т.п. имеют место, когда нарушен внутриклеточный баланс. Сразу же начинается цепная реакция, и в ослабленные клетки проникают миллиарды новых разрушителей здоровья. Несчетное число свободных радикалов только и ждет своего часа, чтобы начать атаку на организм человека.

Их союзники – нарушенный метаболизм и токсические вредоносные вещества. Особенно активизирует разрушительную деятельность свободных радикалов солнечное ультрафиолетовое излучение.

Десять минут пребывания на пляже порождают в нашем организме такое же неисчислимое количество невидимых вредителей, как прогулка среди двигающихся автомобилей, как выкуривание одна за другой сигарет, или как банка тунца с соединениями ртути, с токсическими веществами, содержащимися в консервантах.

Всякого рода влияние свободных радикалов на клетки тела часто можно увидеть в виде множества морщин на лице человека, живущего в постоянном окислительном стрессе.

Большое количество свободных радикалов может формироваться также при значительных физических усилиях, даже в процессе спортивных тренировок. Чем больше кислорода мы употребляем, тем больше попадает в организм агрессивных частичек, стремящихся что-нибудь окислить.

Например, во время марафонского бега спортсмену недостаточно даже больших запасов витамина С. По этой причине у лиц, которые занимаются спортом, требующим высокой усиленной сопротивляемости, например, у велогонщиков, часто возникают инфекции верхних дыхательных путей.

(источник: L. Włodek: „Reaktywne formy tlenu w warunkach fizjologicznych i patologicznych. Komórkowe systemy antyoksydacyjne”. 2004).

В этой книге многократно повторяются предложения-цитаты о том, что витамин С является повсеместно выступающим в нашем организме антиоксидантом, а точнее: он является важнейшим веществом антиоксидантного действия в водной среде человеческого организма. Он влияет на поддержание правильного оксидантного потенциала в клетке.

Это означает, что он выхватывает свободные радикалы, защищая от них ткани организма. Он, например, выхватывает радикалы, которые играют важную роль в таких болезнях, как болезнь Альцгеймера, склероз и катаракта.

Витамин С, принимая участие в столь сильных процессах детоксикации, реально уменьшает повреждения клеток, возникающие в результате процессов старения. Он может редуцировать даже столь опасные для клеток формы кислорода, как синглетный кислород, супероксид-анион (радикал) и кислородно-водородный радикал.

Аскорбиновая кислота может принять непарный электрон свободного радикала, она может также соединяться с электроном вируса, токсина или бактерий и, таким образом, нейтрализовать их.

(источник: E. Kleszczewska: „Rola kwasu L-askorbinowego w reakcjach wolnorodnikowych”. 2002)

И это, говоря простым человеческим языком – сенсация.

А всяческие пробы отговорить людей от насыщения своих организмов этим веществом – обыкновенная подлость.

Napisy do rys. ze str. 135

Витамин С – как антиоксидант
Антиоксидантными свойствами обладает ионная форма витамина С – она перехватывает электрон у свободного радикала и создает свободный аскорбиновый радикал, который затем: – окисляется аскорбиновой оксидазой до дегидроксиаскорбата (DHA), который редуцируется дегидроксиаскорбиновой редуктазой до ионной формы витамина – редуцируется дегидроаскорбиновой редуктазой до ионной формы витамина

(источник: презентация Эвы Бласяк и Катажины Дуды: http://www.ghnet.com.pl/~biotechnologia/Produkcja.ppt)

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Источник: https://studopedia.ru/11_120214_kakim-obrazom-vitamin-s-deystvuet-kak-antioksidant.html

Антиоксидант витамин С. Польза аскорбиновой кислоты

Витамин с антиоксидантные свойства

Антиоксидант витамин С – один из мощнейших антиокислителей, защищающий организм от действия свободных радикалов.Это вещество, схожее с глюкозой, считается одним из главных витаминов в организме. Польза аскорбиновой кислоты многогранна. Витамин С необходим для правильного выполнения функций соединительной ткани. Он участвует во множестве биологических процессов.

для организма человека

К эффектам антиоксиданта витамина С относят – содействие витамина в формировании коллагена и серотонина, а также участие в продукции адреналина, норадреналина и кортизола. Витамин С принимает участие в преобразовании холестерина в желчь.

Аскорбиновая кислота также нужна для восстановления клеток печени и синергического воздействия на витамин Е. Витамин С стимулирует выработку интерферона и участвует в формировании иммунной системы.

Особенностью витамина С является его помощь в абсорбции железа.

Аскорбиновая кислота снижает уровень гликированного гемоглобина, предотвращая тем самым развитие диабета. Витамин С – мощный антиоксидант, который защищает молекулы «хорошего» холестерина от окислительного стресса, при этом, снижая уровень «плохих» липопротеидов.

В соответствии с результатами одного эксперимента, витамин С уменьшает выраженность бронхоспазма и лёгочной симптоматики, которые могут быть вызваны физической активностью.

Антиоксидант витамин С
в продуктах

Антиоксидант витамин С содержится в таких продуктах, как смородина, рябина, шиповник, а также в достаточном количестве в овощах и фруктах.

Количество вит. С в мг на 100 г.

  • Шиповник — 950
  • Красный перец — 240
  • Чёрная смородина — 220
  • Облепиха — 180
  • Рябина — 170
  • Клюква — 90
  • Цитрусы — 50
  • Земляника — 50
  • Капуста — 40
  • Картофель — 22
  • Помидоры — 25
  • Яблоки — 25

Антиоксидант витамин С
в спорте

Во многом от аскорбиновой кислоты зависят абсорбция белка и последующий биосинтез мышечных клеток. Аскорбиновая кислота считается мощным стимулятором анаболических процессов. Однако принимать его нужно в разумных пределах.

Количество витамина С в правильном соотношении находится только в препарате «Леветон Форте». Кроме всех нужных витаминов и минералов, препарат также содержит все 20 аминокислот, антиоксиданты, адаптогены и трутневый расплод, оказывающий анаболическое воздействие на половые железы.

Помимо этого, клиническим путём было выявлено, что витамин С оказывает антикатаболический эффект путём снижения уровня кортизола в крови, а также за счёт угнетения процессов перекисного окисления, вызванных тренировочным стрессом.

В связи с этим, аскорбиновую кислоту можно принимать перед самой тренировкой для уменьшения катаболизма в мышечных тканях. Многие исследователи говорят о стимулирующем воздействии витамина на выработку половых гормонов.

Дозировки и
режим приёма

Потребность в витамине С для взрослых составляет до 100 мг в день. При занятиях спортом потребность увеличивается до 150-200 мг в день. На фоне респираторных заболеваний нужно принимать до 0.5 г в день. Максимальные дозировки витамина С – 3 г. в сутки.

Антиоксидант витамин С в препарате

«Леветон Форте»

Антиоксидант витамин С является просто необходимым компонентом питания. Витамин не имеет побочных явлений. Единственное, что может возникнуть – это изжога, однако она появляется только при приёме витамина С в очень больших дозировках — от 4 г. в сутки.
Так как рекомендуемые дозировки витамина регулярно растут, необходимо введение в рацион новых натуральных препаратов.

Сохранить здоровье и улучшить работоспособность вам поможет природный препарат «Леветон Форте», содержащий все витамины, минералы и антиоксиданты в необходимом для организма количестве.
«Леветон Форте» не содержит химических добавок и не имеет побочных действий.

Препарат рекомендуется при повышенных умственных и физических нагрузках, а также для улучшения работоспособности в профессиональной сфере.

Также витамин С имеется в составе таких натуральных препаратов, как: «Апитонус П», улучшающего иммунную функцию; «Дигидрокверцетин Плюс», который помимо витамина С содержит ещё и массу антиоксидантов; «Крапива П», защищающий печень и улучшающий состояние печени.

Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…

Read more

Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем…

Read more

Всего одна-две таблетки – и на весах килограммов на три меньше! Мочегонные средства для похудения творят поистине чудеса, да и стоят недорого. И спортсмены их принимают, когда входят в весовую категорию. Только перенимая в обычную жизнь методы из спорта, мы не думаем, что там на алтарь победы кладется здоровье. Мы-то хотим быть красивыми и стройными,…

Read more

Неправильная работа нашего «мотора» может указывать на такую болезнь, как мерцательная аритмия сердца.

Обычно патология характеризуется нарушением ритма, чувством замирания в области груди и частым сердцебиением.

Осложнения аритмии чреваты образованием тромбов, а это значит, что запущенная болезнь, если её не лечить, может перерасти в инфаркт или инсульт. Как предупредить сердечный недуг? Что делать, если заболевание…

Read more

Источник: https://leveton.su/antioksidant-vitamin-s/

Антиоксиданты: что это и для чего они нужны?

Витамин с антиоксидантные свойства

Антиоксиданты — это вещества, замедляющие окисление. К примеру, клетки нашей кожи постоянно контактируют с кислородом, который содержится в воздухе, что приводит к их окислению и отмиранию.

Содержащиеся в коже антиоксиданты помогают сдерживать вредное воздействие окружающей среды, что положительно сказывается на тонусе кожи и защите от серьезных заболеваний.

Многие ягоды являются источниками антиоксидантов

Витамины

Мощными антиоксидантами в нашем организме являются витамин C и витамин E, а дополнительный эффект оказывают танины (из кофе и чая), антоцианы (получаем их во время употребления красных ягод) и флавины с флавоноидами (из овощей).

Наш организм получает нужные вещества во время приема пищи, поэтому с возрастом важность употребления овощей увеличивается.

Витамин E

Витамин E, или же токоферол, защищает клетки от повреждения, путем замедления окисления и тем самым сокращая число свободных радикалов в организме человека. При этом он защищает и другие витамины от окисления, способствуя их усвоению.

Благодаря этому, витамин Е положительно влияет на состояние кожи и защищает нас от многих опасных заболеваний, являясь натуральным антиоксидантом нашего тела. Среди его свойств так же формирование коллагеновых и эластичных волокон межклеточного вещества, что влияет на состояние не только кожи, но и наших органов.

Витамин замедляет старение тела и это одно из главных его свойств.

Продукты

В первую очередь для получения большой дозы антиоксидантов стоит добавить в свой рацион ягоды и фрукты. Рекомендуется хотя бы раз в неделю пить свежевыжатые соки. Из ягод и фруктов наибольшим содержанием антиоксидантов обладают облепиха, клюква, рябина, смородина, ягоды ачаи и гранат.

Помимо фруктов, мощные антиоксиданты содержатся в орехах и некоторых овощах, но перебарщивать с артишоками и фасолью не стоит, полученные из них антиоксиданты могут препятствовать усвоению железа и кальция.

Зеленый чай

Как вы уже поняли, не только пища содержит антиоксиданты, но и чай. Открытие было совершено совсем недавно (в середине 80-ых годов), поэтому четкого понимания этого факта пока еще нет.

Часто встречается мнение о том, что только зеленый чай содержит антиоксиданты. Это утверждение базируется на веществе антиоксиданте ЭГКГ, которое возможно (!) предотвращает рак простаты, рак груди и яичников.

На самом деле считается, что при клинических исследованиях этот факт не является доказанным. В последние годы исследования антиоксидантов содержащихся в зеленом чае становятся более глубокими.

Лабораторные исследования показывают реальный эффект от воздействия ЭГКГ на раковые клетки, из чего ученые делают вывод о пользе принятия антиоксидантов из чая. Польза так же оказывается при лечении болезни Альцгеймера и Паркинсона, диабета, артрита и ожирения.

Стоит понимать, что принимая зеленый чай, вы действительно получаете дозу антиоксидантов. Но она настолько мала, что какой-либо эффект от нее ожидать не стоит, даже выпивая несколько чашек в день.

Эффект можно получить от принятия ЭГКГ в капсулах. Этот процесс аналогичен принятию витаминов. В промышленных условиях из листьев чая выделяется антиоксидант, который дозируется в капсулах для ежедневного приема.

Эффект от антиоксидантов зеленого чая:

  • Снижение вероятности рака предстательной железы на 90%
  • Защищает от рака толстой кишки
  • Блокируют повреждение ДНК у курильщиков, приводящее к раку
  • Защищает от тромбозов, пародонтоза, диабет 2 типа
  • Снижает плохой холестерин
  • Предотвращает распространение хеликобактер – причину язвы и гастрита

Богатыми источниками антиоксидантов являются японский чай матча и молочный улун.

Крема с антиоксидантами

Индустрия косметики отреагировала на исследование антиоксидантов одной из первых.

В то время как крупные клиники еще сомневались в пользе зеленого чая для лечения серьезных болезней, производители косметики уже налаживали линии кремов, содержащих антиоксиданты для защиты кожи.

задача антиоксидантов в коже, это защита клеток, то есть сокращение свободных радикалов, которые являются при старении кожи и причиной онкологических заболеваний.

Свободные радикалы это нестабильные молекулы кислорода, появляющиеся при контакте кожи с вредоносным окружением и отмирании клеток.

Впервые антиоксиданты появились в солнцезащитных кремах. Там используются ретиноиды, регулярно проходящие лабораторные исследования их эффективности.

С прочими антиоксидантами в кремах сложнее. Первая сложность заключается в том, что они нестабильны и сохранить их качество в креме довольно проблематично. Во вторых, эффект от кремов с антиоксидантами можно наблюдать после длительного применения, речь может идти о 3 годах регулярного использования.

Такие крема содержат витамин A, С и E, которые впитываются кожей и помогают её тонусу. На практике их содержание в кремах минимально, витамины эффективнее принимать отдельно, а использовать специализированные крема как дополнение.

Главный эффект подобных кремов – увлажнение, а реального эффекта можно достичь лишь при длительном использовании.

Полезны ли продукты с большим объемом антиоксидантов?

Ключевым вопросом является польза веществ для человека. Данные об объеме антиоксидантов получаются в лабораторных условиях и невозможно оценить влияние вещества на человека.

Известно то, что шоколад и оливковое масло, имеющие относительно высокий рейтинг ORAC показывают хорошие результаты в лабораторных условиях, но не оказывают значительную пользу для человека в борьбе со свободными радикалами.

Источник: https://russiaherb.com/antioksidanty/

Дополнительно: рейтинг антиоксидантов

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/597892ac50c9e52a92373a39/5caa34ca71871700afcb972c

Витамин с и его антиоксидантные свойства

Витамин с антиоксидантные свойства

Антиоксидант витамин С – один из мощнейших антиокислителей, защищающий организм от действия свободных радикалов. Это вещество, схожее с глюкозой, считается одним из главных витаминов в организме. Польза аскорбиновой кислоты многогранна. Витамин С необходим для правильного выполнения функций соединительной ткани. Он участвует во множестве биологических процессов.

Антиоксидант витамин С
в продуктах

Антиоксидант витамин С содержится в таких продуктах, как смородина, рябина, шиповник, а также в достаточном количестве в овощах и фруктах.

Количество вит. С в мг на 100 г.

  • Шиповник — 950
  • Красный перец — 240
  • Чёрная смородина — 220
  • Облепиха — 180
  • Рябина — 170
  • Клюква — 90
  • Цитрусы — 50
  • Земляника — 50
  • Капуста — 40
  • Картофель — 22
  • Помидоры — 25
  • Яблоки — 25

Антиоксидант витамин С
в спорте

Во многом от аскорбиновой кислоты зависят абсорбция белка и последующий биосинтез мышечных клеток. Аскорбиновая кислота считается мощным стимулятором анаболических процессов. Однако принимать его нужно в разумных пределах.

Количество витамина С в правильном соотношении находится только в препарате «Леветон Форте». Кроме всех нужных витаминов и минералов, препарат также содержит все 20 аминокислот, антиоксиданты, адаптогены и трутневый расплод, оказывающий анаболическое воздействие на половые железы.

Помимо этого, клиническим путём было выявлено, что витамин С оказывает антикатаболический эффект путём снижения уровня кортизола в крови, а также за счёт угнетения процессов перекисного окисления, вызванных тренировочным стрессом.

В связи с этим, аскорбиновую кислоту можно принимать перед самой тренировкой для уменьшения катаболизма в мышечных тканях. Многие исследователи говорят о стимулирующем воздействии витамина на выработку половых гормонов.

Дозировки и
режим приёма

Потребность в витамине С для взрослых составляет до 100 мг в день. При занятиях спортом потребность увеличивается до 150-200 мг в день. На фоне респираторных заболеваний нужно принимать до 0.5 г в день. Максимальные дозировки витамина С – 3 г. в сутки.

Антиоксидант витамин С в препарате

«Леветон Форте»

Антиоксидант витамин С является просто необходимым компонентом питания. Витамин не имеет побочных явлений. Единственное, что может возникнуть – это изжога, однако она появляется только при приёме витамина С в очень больших дозировках — от 4 г. в сутки.
Так как рекомендуемые дозировки витамина регулярно растут, необходимо введение в рацион новых натуральных препаратов.

Сохранить здоровье и улучшить работоспособность вам поможет природный препарат «Леветон Форте», содержащий все витамины, минералы и антиоксиданты в необходимом для организма количестве.
«Леветон Форте» не содержит химических добавок и не имеет побочных действий.

Препарат рекомендуется при повышенных умственных и физических нагрузках, а также для улучшения работоспособности в профессиональной сфере.

Также витамин С имеется в составе таких натуральных препаратов, как: «Апитонус П», улучшающего иммунную функцию; «Дигидрокверцетин Плюс», который помимо витамина С содержит ещё и массу антиоксидантов; «Крапива П», защищающий печень и улучшающий состояние печени.

источник

Каким образом витамин С действует как антиоксидант?

Это биоактивное вещество наряду с витамином А, витамином Е и селеном относится к четырем важнейшим антиоксидантам в борьбе со свободными радикалами, благодаря чему служит омолаживанию организма и поддержке кондиции всех его клеток. Свободные радикалы – это соединения, которым «мучительно» не хватает одного электрона, и поэтому они стремятся окислить все, что встречается на их пути, то есть отнять недостающий электрон у встречных в организме молекул.

Витамин С действует, как типичная защита витамина Е от окисления. Он распространяет свои антиоксидантные свойства и на другие вещества, например, на проблемные жировые соединения в крови. Витамин С в состоянии полностью защитить жиры в крови от особо агрессивных (и потому не растворяемых в воде) радикалов двуокиси водорода. Это важный шаг в профилактике артериосклероза.

Многочисленные исследования показывают, что люди, употребляющие много пищевых продуктов, богатых витамином С, реже имеют дело с высоким давлением, инсультами и инфарктами.

Серьезные заболевания органов кровообращения в виде инфарктов, инсультов и т.п. имеют место, когда нарушен внутриклеточный баланс. Сразу же начинается цепная реакция, и в ослабленные клетки проникают миллиарды новых разрушителей здоровья. Несчетное число свободных радикалов только и ждет своего часа, чтобы начать атаку на организм человека.

Их союзники – нарушенный метаболизм и токсические вредоносные вещества. Особенно активизирует разрушительную деятельность свободных радикалов солнечное ультрафиолетовое излучение.

Десять минут пребывания на пляже порождают в нашем организме такое же неисчислимое количество невидимых вредителей, как прогулка среди двигающихся автомобилей, как выкуривание одна за другой сигарет, или как банка тунца с соединениями ртути, с токсическими веществами, содержащимися в консервантах.

Всякого рода влияние свободных радикалов на клетки тела часто можно увидеть в виде множества морщин на лице человека, живущего в постоянном окислительном стрессе.

Большое количество свободных радикалов может формироваться также при значительных физических усилиях, даже в процессе спортивных тренировок. Чем больше кислорода мы употребляем, тем больше попадает в организм агрессивных частичек, стремящихся что-нибудь окислить.

Например, во время марафонского бега спортсмену недостаточно даже больших запасов витамина С. По этой причине у лиц, которые занимаются спортом, требующим высокой усиленной сопротивляемости, например, у велогонщиков, часто возникают инфекции верхних дыхательных путей.

(источник: L. Włodek: „Reaktywne formy tlenu w warunkach fizjologicznych i patologicznych. Komórkowe systemy antyoksydacyjne”. 2004).

В этой книге многократно повторяются предложения-цитаты о том, что витамин С является повсеместно выступающим в нашем организме антиоксидантом, а точнее: он является важнейшим веществом антиоксидантного действия в водной среде человеческого организма. Он влияет на поддержание правильного оксидантного потенциала в клетке.

Это означает, что он выхватывает свободные радикалы, защищая от них ткани организма. Он, например, выхватывает радикалы, которые играют важную роль в таких болезнях, как болезнь Альцгеймера, склероз и катаракта.

Витамин С, принимая участие в столь сильных процессах детоксикации, реально уменьшает повреждения клеток, возникающие в результате процессов старения. Он может редуцировать даже столь опасные для клеток формы кислорода, как синглетный кислород, супероксид-анион (радикал) и кислородно-водородный радикал.

Аскорбиновая кислота может принять непарный электрон свободного радикала, она может также соединяться с электроном вируса, токсина или бактерий и, таким образом, нейтрализовать их.

Источник: https://vitamingid.ru/articles/vitamin-s-i-ego-antioksidantnye-svoystva/

Аскорбиновая кислота или все что нужно знать о витамине С

Витамин с антиоксидантные свойства
Общий рейтинг статьи/Оценить статью [Всего : 4 Общая оценка статьи: 5]

О том, что витамин С очень полезен, мы знаем с детства. Основные его эффекты – укрепление иммунитета и профилактика простудных заболеваний.

Оказывается, это далеко не вся польза, которую аскорбиновая кислота может принести организму.

Знаете ли вы о влиянии витамина С на наши эмоции или о том, что его по праву называют витамином красоты и молодости? Давайте разбираться, для чего же нам нужна полезная аскорбинка.

Антиоксидантная функция витамина С

Это, пожалуй, самое ценное свойство аскорбиновой кислоты, а все остальные ее эффекты являются его следствием. Антиоксидантное свойство витамина С – это его способность нейтрализовать свободные радикалы.

Давайте представим себе молекулярное строение клетки. Итак, клетка состоит из множества молекул. Каждая молекула представляет собой несколько атомов, которые между собой удерживаются химическими связями. Вокруг атомов постоянно вращаются отрицательно заряженные частицы – электроны.

Молекула с достаточным количеством атомов и электронов стабильна, и клетка, состоящая из таких молекул, нормально функционирует – питается, выводит продукты обмена, синтезирует энергию, делится, и т.д.

Все в клетке спокойно до тех пор, пока не появляется молекула, у которой не хватает одного или нескольких электронов – свободный радикал. Такая молекула агрессивна, так как ей необходимо забрать электрон у стабильной молекулы.

И дальше идет цепная реакция, потому что молекула, у которой забрали электрон, сама становится свободным радикалом. Процесс передачи электронов от нормальных молекул свободным радикалам называется свободнорадикальным окислением.

В конечном итоге клетка, в которой происходит свободнорадикальное окисление, воспроизводит другие поврежденные клетки, либо погибает. 

Хорошо известно влияние свободных радикалов на кожу. Они разрушают липиды эпидермиса, повреждая естественный защитный барьер. Также они нарушают синтез коллагена, эластина и меланина.

Поэтому кожа становится сухой, дряблой, склонной к раздражениям и появлению пигментных пятен.

Свободные радикалы также негативно влияют на жировую ткань – ускоряется ее атрофия, в результате чего появляется целлюлит и растяжки.

Откуда берутся свободные радикалы

Не стоит относиться к свободным радикалам, как к абсолютному злу.

В небольших количествах они нам необходимы для процессов свертывания крови, запрограммированной гибели клеток, а также синтеза некоторых ферментов и гормонов.

Приблизительно 2-3% кислорода, получаемого клеткой, идет на формирование свободных радикалов. При этом, есть определенные механизмы нейтрализации свободных радикалов, после того, как они выполнили свою функцию.

Большое количество свободных радикалов мы получаем из пищи с вредными пищевыми добавками, транс-жирами, консервантами, из воздуха с различными загрязнениями, из солнечного излучения.

Курение и алкоголь также значительно ускоряют процесс образования свободных радикалов. Организм не может справиться с таким количеством вредных веществ, в результате чего мы быстрее стареем и чаще болеем.

Что делает антиоксидант — витамин С

Антиоксиданты способны отдавать атом свободным радикалам, тем самым нейтрализуя их и прерывая цепочку разрушений в клетке.

Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, способным нейтрализовать большую часть свободных радикалов.

Действие витамина С на организм человека

Влияние витамина С на организм человека комплексное и очень разнообразное. Помимо укрепления иммунитета и профилактики респираторных заболеваний, он улучшает состояние кожи, нормализует настроение, укрепляет стенки кровеносных сосудов и необходим для синтеза некоторых гормонов и ферментов.

Витамин С для укрепления иммунитета

Витамин С комплексно влияет на иммунную систему организма человека.

С одной стороны, аскорбиновая кислота стимулирует образование интерферона, а с другой – сама способна работать как интерферон – повышая выработку антител, которые борются с вирусами.

Кроме того, витамин С способствует синтезу белка из аминокислот, поэтому он содержится в лейкоцитах, которые также принимают участие в иммунном ответе.

Нейтрализация свободных радикалов также снижает нагрузку на иммунитет улучшая его работу.

Таким образом, витамин С укрепляет иммунитет. Соответственно, повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, особенно вирусной природы.

Нормализация эмоциональной сферы с помощью витамина С

Аскорбиновая кислота стимулирует выработку гормонов надпочечников, повышая работоспособность и выносливость. Вот почему целесообразно принимать этот витамин осенью, во время ежегодного упадка сил. Витамин С улучшает настроение и успешно борется со стрессом и депрессией. Нейтрализация свободных радикалов восстанавливает нормальную структуру и функцию нервной системы.

Витамин С как профилактика анемии

Железодефицитная анемия – болезнь которая развивается в результате недостатка железа. Этот микроэлемент необходим для синтеза гемоглобина.

Аскорбиновая кислота улучшает всасывание железа в желудочно-кишечном тракте, вот почему многие производители выпускают комплексный препарат для лечения анемии – железо + аскорбиновая кислота.

Таким образом, витамин С применяют не только для профилактики, но и для лечения анемии.

Витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов

Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными. Кроме того, антиоксидантная функция витамина С тормозит окисление жиров, препятствуя образованию холестериновой бляшки на стенке сосудов. Прием витамина С прекрасная профилактика атеросклероза, инфаркта, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин С для красоты кожи

Аскорбиновая кислота является эффективной защитой от УФ лучей. Клинические исследования четко продемонстрировали противовоспалительный эффект витамина С при солнечном ожоге кожи.

Аскорбиновая кислота стимулирует синтез коллагена. Это также было подтверждено исследованиями. Рост коллагена под воздействием витамина С в 8 раз выше, чем без его влияния.

Эффективен витамин С и для отбеливания кожи. При этом запускается целая цепочка химических реакций, в результате чего подавляется синтез меланина. Антиоксидантная функция в данном случае также оказывает определенное влияние, так как свободные радикалы вызывают синтез меланина.

В состав косметических средств входят более стабильные соединения аскорбиновой кислоты ascorbyl glucoside, ascorbyl palmitate и ascorbyl magnesium phosphate, которые дают возможность использовать косметику с витамином С длительнее.

Витамин С рекомендуют для профилактики и лечения купероза (расширение мелких капилляров кожи). Укрепление стенки сосудов и повышение их эластичности препятствует их расширению.

Таким образом, витамин С необходим для красоты кожи. Он придает коже красивый, ухоженный вид.

Суточная потребность витамина С

В организме человека витамин С не синтезируется и не накапливается, поэтому важно его получать извне ежедневно. В таблице ниже мы привели суточную потребность аскорбиновой кислоты в зависимости от пола и возраста человека.

Младенцыдо 6 месяцев40 мг
Младенцы7-12 месяцев50 мг
Дети1-3 года15 мг
Дети4-8 лет25 мг
Дети9-13 лет45 мг
Девушки14-18 лет65 мг
Юноши14-18 лет75 мг
МужчиныСтарше 18 лет90 мг
ЖенщиныСтарше 18 лет75 мг

Но необходимо учесть, что, курильщикам необходимо на 30 мг витамина больше, чем некурящим людям. Беременным женщинам рекомендуется от 90 до 100 мг, а кормящим 110-120 мг.

Дефицит витамина С проявляется утомляемостью, раздражительностью, кожными высыпаниями, кровоизлияниями в коже и частыми инфекционными заболеваниями. При длительном дефиците витамина С может развиться цинга. Симптомы цинги начинают проявляться при общих запасах витамина С в организме менее 300 мг.

Витамин С рекомендуется употреблять в комплексе с витаминами А и Е, которые также являются антиоксидантами и усиливают работу друг друга.

Витамин С легко распадается под воздействием температуры, кислорода и света, поэтому овощи и фрукты, которые хранятся в холодильнике дольше трех дней практически не содержат витамин С. То же самое касается и косметических средств.

Если крем или сыворотка пробыла в открытом виде более 24 часов, то витамина С в ней нет, будьте уверены. Производитель должен позаботиться о сохранности компонентов косметического продукта – упаковка должна быть непрозрачная и герметично закрываться, как минимум.

При окислении аскорбиновая кислота приобретает желтый оттенок, поэтому некоторые производители заранее окрашивают свое средство в желтый или красный цвет.

Передозировка витамина С

Не смотря на все очевидные позитивные эффекты витамина С, злоупотреблять им все же не стоит. Речь сейчас идет о синтетических аналогах аскорбиновой кислоты, так как избыток витамина С, полученный с фруктами и овощами, просто выводится из организма, не принося ни пользы, ни вреда.

Чрезмерный прием витамина С в виде драже и таблеток может вызвать сыпь, увеличить свертываемость крови, способствовать образованию тромбов в кровеносных сосудах.

Больным сахарным диабетом нужно быть очень осторожными, так как излишнее “увлечение” безобидной аскорбинкой, может привести к угнетению выработки инсулина и повышению уровня сахара в крови.

А учитывая еще и то, что аскорбиновая кислота заключена в сладкую оболочку, это повышает риски гипергликемии.

Избыточные объемы аскорбиновой кислоты раздражают слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта, вызывая тошноту, рвоту, изжогу, на этом фоне обостряются язвенная болезнь, гастрит, мочекаменная болезнь.

https://www.youtube.com/watch?v=Y6GucAiRiug

Еще одна неприятность, которая может произойти при приеме синтетического аналога витамина С – это аллергическая реакция. Кроме аскорбиновой кислоты, драже или таблетка содержит тальк, крахмал и фруктозу, которые могут быть дополнительными провоцирующими факторами.

Подведем итоги. Витамин С по праву можно назвать важным и полезным витамином для иммунитета, кожи, кровеносных сосудов и нервной системы. Но необходимо помнить, что принимая его в виде таблеток или драже нам нужно соблюдать правильную дозировку. Это требование предъявляется к приему любых медицинских препаратов, и “витаминка” – не исключение.

Будьте красивы, здоровы и счастливы, а витамин С поможет вам в этом!

Источник: https://medsimple.com.ua/vitamin-c/

Витамины антиоксиданты

Витамин с антиоксидантные свойства

Антиоксиданты – вещества, которые защищают от разрушения клеток свободными радикалами, которые появляются в результате окислительных процессов, происходящих в организме.

Антиоксиданты содержат свободный электрон, который они “отдают” поврежденной клетке, восстанавливая ее структуру. В природе они существуют в самой разной форме и в разных продуктах питания.

Однако, зачастую содержание полезных компонентов в нашей пище стремится к 0, и поэтому все большее количество людей выбирает различные препараты антиоксиданты, которые содержат сразу несколько видов данных веществ.

Наиболее полезны для человека витамины антиоксиданты – А, С, Е.

Каждый из них обладает собственными полезными свойствами, но главное, что каждый из них помогает сохранить молодость, красоту, защищает от развития заболеваний сердца и сосудов.

Именно поэтому они особенно необходимы пожилым людям. Более того, они способны предупредить развитие онкологии, защищая от появления мутирующих раковых клеток.

Основные свойства витаминов антиоксидантов:

  • Защита клеток организма от разрушения свободными радикалами;
  • Сохранение молодости клеток, в том числе клеток кожи, предупреждая появление морщин;
  • Улучшение работы сердца и сосудистой системы;
  • Повышение сопротивляемости организма к негативным факторам внешней среды (экология, некачественные продукты питания, алкоголь, курение и др.).

Витамины антиоксиданты – самый простой сегодня способ, чтобы замедлить старение нашего организма. Естественные и легко усвояемые природные компоненты – гарантия молодости и красоты.

Витамин А

Витамин А относится к группе жирорастворимых, он усваивается нашим организмом в сочетании с жирами, а также минеральными веществами. В природе существует две его формы: собственно, витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин), который в оргаизме преобразуется в нужную для усвоения.

Продукты питания, которые содержат данный витамин: морковь, тыква, брокколи, сладкий перец, шпинат, зеленый лук, персики, абрикосы, яблоки, зелень петрушки и другие. Среди животных источников данного вещества – рыбий жир, печень, яичные желтки, сливки, сливочное масло.

Однако, как показывают лабораторные исследования, в продуктах питания витамин А содержится в очень небольших количествах, поэтому для восполнения его дефицита врачи назначают различные препараты.

Полезные свойства для организма:

  1. Является компонентом родопсина – основного зрительного пигмента, который отвечает за адаптацию зрения к состоянию пониженной освещенности. Соответественно, поддерживает нормальное зрение.
  2. Сильный антиоксидант – защищает от негативного разрушительного влияния свободных радикалов. Поддерживает здоровье состояние клеточных мембран. Защищает от заболеваний сердце и сосуды.
  3. Способствует выработке половых гормонов.
  4. Поддерживает здоровье иммунной системы.
  5. Обеспечивает нормальный обмен веществ.
  6. Необходим для здоровья кожи, волос и ногтей. При его дефиците заметны трещины на коже, слоятся ногти, секутся волосы.

Взаимодействуя с витамином Е ретинол значительно усиливает антиоксидантную защиту организма.

Витамин С

Всем известный витамин С не только укрепляет иммунитет, но и является природным антиоксидантом. Он относится к группе водорастворимых витаминов, активно участвует в регуляции окислительных и восстановительныъ процессов.

Продукты питания, содержащие витамин С: шиповник, смородина, перец красный и зеленый, лимон, апельсин, мандарин, редис, цветная капуста, крыжовник и другие овощи и фрукты.

Однако проблема в том, что в данных продуктах витамин С содержится в очень небольших количествах, исключение составляют, лишь шиповник (до 1500 мг на 100 г.) и черная смородина (250 мг на 100 г.).

Наш организм не может запасать данный витамино, потому что он является водорастворимым, а значит, его нужно получать ежедневно либо из продуктов, либо из специальных витаминно-минеральных комплексов.

Полезные свойства:

  1. Защита от свободных радикалов, регуляция окислительных процессов в организме.
  2. Препятствует попаданию инфекций и вирусов в организм, как следствие, укрепляет иммунитет.
  3. Участвует в обменных процессах: обмен фолиевой кислоты и железа, синтез коллагена и проколлагена, стероидных гармонов.
  4. Регулирует свертываемость крови, необходим для кроветворения, полезен для микроциркулляции крови.
  5. Оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие.
  6. Защищает от негативного воздействия стресса на организм.
  7. Помогает в профилактике онкологии.
  8. Повышает устойчивость витаминов А, Е, В1, В2, а также фолиевой кислоты.
  9. Предохраняет холестерин низкой плотности от окисления, а значит, защищает стенки сосудов от отложения холестерина и появления холестериновых бляшек.

Витамин Е

Многие знают о том, что витамин Е полезен для кожи, волос, ногтей, а также для сохранения молодости.

Однако главное полезное действие, которое оказывает данный витамин – защита от разрушительного воздействия свободных радикалов и замедление старения организма.

Он защищает клетки от повреждения, а также другие растворимые жирами витамины от повреждения кислородом. Способствует более эффективному усвоению витамина А.

Продукты питания, содержащие витамин Е: растительные масла – подсолнечное, хлопковое, кукурузное.

Кроме того, он содержится в таких продуктах, как орехи, турнепс, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, печень, молоко, семечки яблок и других.

Однако для полного восполнения дефицита данного вещества рекомендуется обогатить свой рацион питания комплексами, содержащими его в достаточной дозировке.

Полезные свойства витамина Е:

  1. Антиоксидантная защита организма на клеточном уровне.
  2. Сохранение молодости и замедление процесса старения; может предотвращать старческую пигментацию кожи.
  3. Необходим для нормального синтеза гормонов.
  4. Участвует в процессе формирования коллагена.
  5. Поддерживает иммунитет и сопротивляемость организма.
  6. Обеспечивает нормальную свертываемость крови.
  7. Участвует в процессах заживления ран.
  8. Способствует нормализации артериального давления.
  9. Способствует облегчению болезни Альцгеймера и диабета.

Как выбрать комплексы с антиоксидантами?

Сегодня очень большое предложение различных препаратов с витаминами и антиоксидантами. Многие люди интересуются тем, как выбрать лучшее и получить реальную пользу. На самом деле есть несколько советов, которые помогут в этом нелегком выборе.

1. Выбирайте препараты от компаний, которые давно на рынке. Их продукция проверена временем, а значит надежна и безопасна. Кроме того, у известных производителей есть все документы, сертификаты, знаки качества, которые Вы можете запросить, чтобы убедиться в качестве товара.

2. Изучайте состав. Витамины-антиоксиданты могут быть в естественной природной форме, а могут быть синтезированы в лаборатории. Естественно, что первые гораздо полезнее. Определить натуральный витамин очень просто – на этикетке так и написано – “Витамин С”.

У синтетических аналогов указано – “Витамин С (аскорбиновая кислота)”. Иными словами, второй вариант представляет собой синтетический аналог природного витамина. Кроме того, если в составе есть экстракты растений, либо их выжимка, это принесет еще больше пользы Вашему организму.

3. Прочитайте отзывы про эти комплексы. Самый простой и очевидный вариант сделать правильный выбор – изучить мнение других людей, которые уже принимали данные препараты.

Следуя данным простым рекомендациям, Вы сможете выбрать хорошие комплексы, а значит, сможете сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Как уже было сказано выше, витамины не накапливаются и необходимо, чтобы они поступали в организм каждый день. Однако современное питание не способно обеспечивать суточную потребность в данных веществах.

Мы стали меньше кушать свежих овощей и фруктов, да и в них постоянно снижается концентрация полезных веществ, потому что происходит обеднение почв, урожай собирают по несколько раз в год, а использование химических удобрений, естественно, негативно сказывается на пользе продуктов.

Именно поэтому рекомендуется дополнить рацион питания препаратами, содержащими витамины-антиоксиданты. Такие комплексы предлагает, например, компания Vision.

Отличие данной продукции в том, что она производится с 1996 года в нескольких странах, прошла 7-летние клинические испытания, является на 100% натуральной и эффективной.

Кроме того, все товары фирмы Vision сертифицированы, соответствуют высочайшим стандартам качества: GMP, ISO 22000, HACCP и другим.

Антиокс+ Vision (Вижен)

Антиокс+ от компании Vision – комплекс, который содержит сильные природные антиоксиданты, и в том числе витамины: экстракт виноградной выжимки, витамин С, бета-каротин, дрожжи с селеном, гинкго билоба (листья), витамин Е, цинка оксид.

Благодаря запатентованной формуле Антиокс+ помогает восполнить дефицит антиоксидантов, а значит, обеспечивает надежную защиту от окислительных процессов в организме, от появления и негативного воздействия свободных радикалов.

Ключевые свойства Антиокс+ Vision (Визион):

  • Обладает антиоксидантным эффектом.
  • Замедляет процессы старения клеток.
  • Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Оказывает иммуномодулирующее действие.
  • Является природным онкопротектором.
  • Укрепляет капилляры и стенки сосудов.

Прочитать подробнее про Антиокс+

CardioDrive (КардиоДрайв) Vision (Вижен)

Новый препарат, содержащий сильные антиоксиданты. CardioDrive специально создан для комплексной защиты сердечно-сосудистой системы.

В его составе масса полезных веществ: порошковый экстракт винограда, экстракт свеклы, экстракт зеленого чая, экстракт чесночного порошка, сухой экстракт женьшеня (Panax), сухой экстракт листьев и цветов боярышника, экстракт коры арджуны, экстракт листьев шалфея, экстракт черного перца, крилевое масло, масло льняного семени, коэнзим Q10, витамины A, D3, E.

Особенностью данного препарата является технология изготовления и сочетание водорастворимых и жирорастворимых компонентов. Вместе они оказывают полезное воздействие не только на сердце и сосуды, но также и на работу головного мозга, на уровень сахара, на обменные процессы и др.

Основные свойства препарата CardioDrive:

  • Нормализует артериальное давление
  • Разжижает кровь и улучшает ее циркуляцию
  • Противодействует воспалению стенок кровеносных сосудов
  • Улучшает липидный профиль крови
  • Оптимизирует работу сердечной мышцы
  • Регулирует сердечный ритм
  • Имеет ярко выраженное антиоксидантное действие
  • Ускоряет обмен веществ
  • Очищает организм и защищает печень
  • Улучшает пищеварение
  • Укрепляет иммунную систему
  • Снижает содержание сахара в крови
  • Оказывает общее успокоительное воздействие на центральную нервную систему

Прочитать подробнее про препарат CardioDrive

Гранатин Q10

Препарат, содержащий порошок граната и коэнзим Q10, а также витамины. Основная задача – сохранить молодость и здоровье сердца и сердечной мышцы. Кроме того он полезен для кожи, замедляет ее старение и появление ранних морщин.

Состав: кальция фосфат, экстракт виноградной выжимки, витамин С, порошок плодов граната, витамин Е, коэнзим Q10.

Ключевые свойства Гранатин Q10:

  • Защищает от раннего старения кожи и появления морщин.
  • Эффективно борется со старением организма.
  • Полезен для профилактики заболеваний сердца.
  • Оказывает сосудорасширяющее действие, улучшает кровоснабжение органов и тканей.
  • Эффективно защищае от развития ишемической болезни сердца, снижает риск инфаркта миокарда.
  • Активизирует обновление клеток организма.
  • Защищает от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Прочитать подробнее про Гранатин Q10

Safe2C

Комплес для отличного зрения – Safe2C Vision (Вижион). Препарат специально создан, чтобы сохранить отличное зрение в любом возрасте.

Как известно, зрительный аппарат подвержен очень сильному воздействию негативных факторов внешней среды, из-за которых зрение начинает ухудшаться, возникает риск заболеваний глаз.

Safe2C способен защитить зрительный аппарат, снять усталость с глаз, повысить остроту зрения при курсовом приеме.

Состав препарата содержит все наиболее полезные для зрения вещества: рыбий жир, богатый полиненасыщенными жирными кислотами семейства омега-3 (ЕРА/DНА 90/60 мг), соевое масло, лютеин (сафлоровое масло), цинка оксид, бета-каротин (кукурузное масло), витамин Е (подсолнечное масло), экстракт черники, витамин В2 (рибофлавин), натрия селенит.

Основные свойства комплекса Safe2C:

  • Способствует повышению остроты зрения.
  • Предотвращает ослабление и атрофию глазных мышц, развитие близорукости и дальнозоркости.
  • Снижает риск развития катаракты, глаукомы и других глазных патологий.
  • Участвует в защите органов зрения от свободных радикалов.
  • Содействует снятию утомления глаз после зрительной нагрузки: покраснения, чувства «песка в глазах», ощущения сухости.
  • Делает взгляд более ясным, способствует его омоложению.
  • Оказывает антиоксидантную защиту на организм.
  • Помогает в борьбе со свободными радикалами.

Прочитать подробнее про витамины Safe2C

Позвоните по телефонам:

  • 8-922-206-64-61

Источник: http://visionural.com/vitamini-antioksidanti/

WikiDiabet.Ru
Добавить комментарий